Здравствуйте дорогие читатели! Простыми словами жир это энергия, которую вы не успели истратить. А почему вы не успели, это уже другой вопрос, может обленились, может слишком много кушали. Как же избавиться от лишнего жира!? Чтобы избавиться от жира самый простой способ не набирать его, но раз уж это случилось давайте будем больше двигаться. На протяжении целого дня нам нужно проявлять активность.
Мой опыт: года два назад я был ещё не таким толстым, потому что я нанимался спортом (боксом). Не хочу сказать что я забросил, но обстоятельства так сложились и я перестал им заниматься. Сейчас провожу потихоньку себя в форму (можешь почитать мои публикации с первого дня). Я отжимаюсь, приседаю, качаю пресс. За те полтора, два года которые я занимался боксом, я похудел на 15 кг, потому что тренировки очень интенсивные, много кардио упражнений. Не каждый сможет. Но стоит попробовать.
За 9 дней которые я сейчас занимаюсь, я уже отжимаюсь 200 раз(4 подхода по 50), пресс (100 за раз), приседания (100 раз за 2 подхода). Скакалка будет завтра. 20 минут. Думаю эти упражнения каждый день, позволят скинуть жировую прослойку довольно быстро. В питании я себя не ограничиваю, но и не обжираюсь выхожу со стола немного не наевшись!
Если вам не трудно, то подпишитесь и следите за каналом! Вам не трудно, мне приятно и лишний стимул!) Желаю всем удачи!!!!!