Надоедливые складки проглядывают даже у худеньких, если не следить за образом жизни. Правильное питание и тренажёрный зал – эффективно борются с целлюлитом. Однако, что делать если нет времени ходить в зал? И как быть, если порой забываешься и перекусываешь парочкой бургеров?
Решение есть и для таких случаев. Нужно только выделить несколько минут в день на себя любимую.
1. Ручной или баночный массаж
Лучше баночный, т.к. вакуум лучше раздробит жировые складки. Такие банки можно купить в аптеке. Стоят они от 50 рублей – 2 шт. 5 минут на одну проблемную зону, 5 минут – на другую. И так в течение 10 дней каждый вечер. Не забываем нанести на кожу жирный крем или масло (например, кокосовое). После чего идём в душ и сбываем остатки. Так ваша кожа не только избавиться от складок, но и подтянуться.
Ручной массаж действует не менее эффективно, но по времени стоит больше уделить внимание каждой зоне. Принцип тот же. Массаж делаем снизу-вверх!
2. Контрастный душ
С утра встаем и уделяем на этот процесс от 2 минут. Эффект конечно не мгновенный, но через месяц уже будет заметный результат. Лучше перед душем сделать сухой массаж жесткой щеткой. Тогда результат не заставит себя долго ждать.
3. Горячие и холодные обёртывания
Давно известный и отличный метод для борьбы с целлюлитом. Эту процедуру можно выполнять через день. Для обёртывания использовать, как готовые продукты (таких не мало в магазинах), так и собственного приготовления. А именно: голубую глину смешать с каплями цитрусового эфирного масло (но не переборщить). Заворачиваем в пищевую плёнку. Можно накрыть покрывалом. Держим от 20 минут. Зоны должны гореть. После наносим увлажняющим крем, или лифтинговый. Такие процедуры хорошо делать перед сном.
4. Кофейно-сахарный скраб
Для скраба нужно смешать:
- 3 ст.л. сахара
- ¼ чашки кофейных зерен
Сначала смазываем зону кокосовым или оливковым маслом. После чего полученной смесью делаем массаж на проблемной зоне.
Ну и конечно же, как дополнение, пейте как можно больше воды. Принимайте солевые ванны и старайтесь есть больше Омега-3 жирных кислот.