Хочется поделиться правилами которых я придерживаюсь, пусть не каждый день, но я считаю что именно они поддерживают мой организм в бодрости духа, здравии тела и ясности ума!
Конечно у меня правил больше, и в моих «закромах» много оздоровительных техник, но нужно постепенно показывать свои наработки. Итак:
Правило первое: с утра на голодный желудок я пью один стакан тёплой кипячённой воды. Этим правилом пользуюсь уже больше 10 лет, и что самое интересное, у меня не было болезней желудочно-кишечного тракта, хотя вокруг меня «куча» народа, которые страдают той или иной патологией. Это правило помогает мне когда «накушался» на ночь, а с утра стаканом воды «заводишь» органы живота! Один словом уникальный принцип оздоровления!
Второе правило: ходить как можно больше! Я стараюсь пройти в день 10000 шагов, так как я уже описывал ранее про оздоровительный ритм ходьбы то скорость должна быть 5 км в час, и с такой скоростью нужно ходить от 30 до 60 минут! Именно про такую скорость и про такое время, ученые говорят что ходьба лечит.
Сама по себе ходьба это усиление кровообращения, улучшение состояние внутренних органов, в том числе и мужских, улучшение состояние костной ткани, увеличение работы лёгких и как следствие борьба с гипоксией мозга! Много всякого полезного от простой прогулки на свежем воздухе!
А третье правило: слова мудреца Востока - прощай одного человека в день и всегда будешь здоров! НеПринятие жизни такой какая она есть, приводит к многим психологическим и телесным проблемам, к депрессии и унынию, агрессивности и раздражительности! Многие борются целую жизнь, а в конце понимают весь абсурд прожитых дней!
Я уже описывал в одном посту - чтобы управлять событиями, нужно как минимум их принять, а чтобы принять нужно снять эмоциональный накал, а накал снимаем через методику «прощения». Тогда и жить хочется и на душе легко!
И в завершении хочется пожелать - чтобы в вашем доме было Процветание и Здоровье, чтобы всегда был слышен детский смех и радость как тень сопровождало ваш Дом!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие посты о здоровье!
Таже читаем статью "Убрать боль или поправить здоровье".
"Боли в шейном отделе позвоночника"
"Диафрагмальное дыхание. Для чего оно нужно"