Благодаря тренировкам я, в свои 50, выполняю ряд силовых элементов на турнике и брусьях лучше многих молодых выступающих спортсменов. А в подтягиваниях и удержании уголка вообще побил их соревновательные рекорды (ссылки - в конце статьи).
Но главным результатом занятий считаю вовсе не это. А то, что благодаря им сначала восстановил, а потом развил мышечную систему.
Потому что от мышц зависит все.
Они не просто позволяют нам двигаться. Их роль гораздо важнее:
Именно через мышцы проходят все вены и сосуды. Именно мышцы, сокращаясь и напрягаясь, как насосы, обеспечивают нормальное кровообращение в организме. Именно мышцы доставляют питание позвоночнику и суставам.
Поэтому, когда человек с возрастом теряет мышечную ткань, он гарантированно получает остеохондроз, артриты и артрозы. Более того – его ждут ишемическая болезнь и инфаркт, потому что без помощи других мышц вся нагрузка по перекачиванию крови ложится на миокард – мышцу сердечную.
Она сильная, но она – одна.
И в конце концов она не выдерживает.
Мышцы ног отвечают за перекачивание венозной крови в правое предсердие.
Обязательно тренируйте их.
Мышцы средней части тела подхватывают кровоток, идущий снизу.
Делайте упражнения для их нормальной работы.
Мышцы верха и конечностей помогают левому желудочку выбрасывать кровь в аорту.
Нагружайте их, чтобы они всегда были в рабочем состоянии.
Параллельно тренируемые мышцы станут питать позвоночный столб и поддерживать в нормальном состоянии суставы.
А если вы уже нажили себе со всем этим проблемы – мышцы будут лечить их! И суставы, и позвоночник, и сердце!
Особенно это актуально после 40-50 лет, когда мышечная ткань начинает заметно уменьшаться (если ее не тренировать!). А если тренировать – вы станете избавляться от болезней, некоторые из которых вообще лечат только хирургически.
В этом и состоит ошеломляющий результат тренировок.
У меня, например, была межреберная невралгия. Я одно время не мог руку поднять - не получалось даже самостоятельно одеться. А сейчас невралгии нет. Хотя я вообще ее не лечил - только тренировался.
О соответствующих профилактических и лечебных упражнениях я еще буду рассказывать.
Просто надо понять – в нас нет ничего, работающего отдельно. Все системы организма взаимосвязаны. А значит – воздействуя на одно, мы автоматически влияем на другое.
И мышцы – самый показательный в этом смысле пример. Занимаясь ими, вы занимаетесь сразу всем.
Желаю здоровья!
Тут - мои рекорды в подтягиваниях и удержании уголка.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.