Узнай о том, как я стала фитнес-тренером в 30 лет!
Меня зовут Лера, и я - фитнес-тренер. До 25 лет спорта в моей жизни не было от слова «совсем». Да и не нужно как-то было. Метаболизм был быстрым, я могла есть в волю, на моей фигуре это никак не отражалось. До поры, до времени. Работа тогда у меня была преимущественно сидячей, физической нагрузки было мало. И вот по-немногу я начала замечать целлюлит на бёдрах, потом бока начали свисать над джинсами. Я была в отчаянии, менять свой образ жизни, начать заниматься спортом было для меня чем-то нереальным. Я очень не хотела напрягаться. Я не могла поверить в то, что мне придётся делать над собой усилия, чтобы подтянуть фигуру и остановить процесс отложения жира в «проблемных зонах».
Подруга позвала на фитнесс за компанию. Это были групповые тренировки 2 раза в неделю. Параллельно были диеты. Гречка, овощи, яйца, куриная грудка - стали моими спутниками. Днём. Вечером был чай с печеньками. Причём я откладывала и держалась до последнего, а потом наедалась после 21ч до отвала. Естественно, эффекта от таких диет и эпизодического фитнеса не было. Через пару месяцев мы запланировали поездку на море, в Египет. Мотивация была сильная, на время я «зашила» рот, мне удалось сбросить 4кг! Это была победа!
На отдыхе олинклюзив сначала я выбирала только полезную еду. Налегала на овощные салаты, фрукты, ела рыбу и мясо. Кто был в Египте, знают, какой широчайший выбор сладкого, различных пирожных и десертов правит бал!! Первые пару дней я смотрела на мужа, который пробовал все и наедался всласть, но держалась)) шутила даже над ним)) а потом начала пробовать, сначала кусочек из его тарелки, потом выбрала одно самое аппетитное лакомство «к чаю» после еды. Жесткие ограничения перед поездкой дали о себе знать, и меня понесло!! Теперь я баловала себя не только десертом, я с удовольствием пробовала все!!! Огромная тарелка ломилась от разнообразия еды на ней!!
Продолжение в следующем посте👇🏾👇🏾👇🏾