Сегодня я поделюсь идеей здорового завтрака. Многие любят есть по утрам хлопья или мюсли, но если взглянуть на упаковку этих продуктов на магазинных полках, изучить состав, то становится ясно — там слишком много лишних ингредиентов — поэтому сегодня я предлагаю сделать домашние мюсли — так мы точно будем уверены в их качестве.
Этап 1
Начинаем с того, смешиваем все ингридиенты в миске, по желанию можно добавить немного масла/корицы
Этап 2
Выкладываем на противень на бумагу для запекания или силиконовый коврик получившуюся овсяную смесь.
Этап 3
Запекать в духовке 25-30 минут, периодически помешивая. Остудить до комнатной температуры, залить молоком, также вы можете использовать натуральный йогурт.
Калорийность:
на 100г - 163 ккал
Белки - 5 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 31 г
Больше полезных и вкусных рецептов ищите на моем сайте :)