Мало где семена тыквы включают в список продуктов, которые помогают организму в поддержании здоровья. Но именно они помогут вам восполнить недостаток важнейших питательных веществ, а также минералов и витаминов.
В этой статье мы будем говорить о том, какие положительные изменения ждут организм, если каждое утро употреблять семена тыквы. А их, скажу я вам, не мало.
Что же произойдет?
Уйдут лишние килограммы
Если вы будете заменять часть завтрака этими семечками, то они помогут вам сбросить лишний вес. Целый стакан очищенного продукта содержит чуть менее 300 калорий, но отлично насыщают организм человека.
Также в них содержится огромное количество железа, кальция и магния, а также другие полезные вещества.
Улучшится здоровье сердца
Фитоэстрогены, содержащияся в семенах тыквы, помогут понизить уровень холестерина в крови. Также масло, получаемое из них, регулирует давление в крови.
А магний, которым эти семечки особенно богаты, необходим нашему организму для поддержания работы сердца.
Улучшится сон
Для здорового и крепкого сна организму необходим "триптофан", который поможет вам лучше отдыхать и быть в хорошем настроении.
Все это происходит потому что наш организм переделывает "триптофан" в гормон серотонин, который отвечает за хорошее настроение.
Снизится риск возникновения диабета
В семенах тыквы содержатся тригонеллин, никотиновая кислота, а также D-чироинозитол. Были проведены исследования, в которых было доказано, что эти вещества поддерживают здоровый уровень сахара в крови.
Подведем итоги
Съедая небольшое количество данного продукта каждое утро, вы сможете не только помочь вашему организму сбросить лишний вес, но и обезопасите его от возникновения серьезных заболеваний.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте свои мнения в комментариях, если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.