Бой с тенью на утренней тренировке
Бой с тенью – это и программное и дежурное упражнение, которое не требует специальных условий, места, возможностей и т.п.
Это и самостоятельная тренировка, и способ разминки, и часть круговой тренировки.
Но, самое важное то, что бой с тенью – это ещё незаменимая часть тренинга в подготовке файтера.
Бой с тенью на утренней тренировке. Михаил Шилов
https://youtu.be/iOYJ8YkQ_DE
Но на самом деле 5 раундов по 3 минуты — это только разогрев перед большой интервальной тренировкой.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
____________________