Привет! Вот и начался мой второй марафон по похудению. В этой статье я хотел бы обозначить все основные моменты марафона: как он будет проходить, сколько будет длиться, какое у меня будет питание, какие будут тренировки и т.д. Приступим!
Друзья, ставьте палец вверх👍, если поддерживаете мой марафон.
Как будет проходить марафон.
Тут все довольно просто, я каждый день буду публиковать посты со своим рационом, тренировками, ощущениями. Так же, по возможности я буду показывать свой вес.
Марафон будет длиться ровно 2 недели.
Диета марафона.
Я уверен, что многим бы хотелось посмотреть на то, как я корчусь на какой-нибудь гречневой или кефирной диете, но к счастью я уже показал глупость подобных диет, поэтому на этом марафоне все будет немного иначе.
Я не буду ставить себе рамки по каким-либо отдельным продуктам, но поставлю одно глобальное ограничение - 1500 ккал. Для меня это уже вполне понятная и испытанная норма, поэтому не удивляйтесь.
Цель марафона - показать, что можно худеть на всем что душа пожелает, главное соблюдать дефицит калорий.
Спорт.
В этой части, я решил себе устроить небольшое испытание, в плане тренировок у меня будет водное поло 2 раза в неделю, как и обычно, возможно 2 силовые тренировки, но еще я добавлю "кардио" 2-3 раза в неделю, а испытание это для меня только потому, что я очень не люблю монотонную работу.
Дело в том, что до марафона я занимался все теми же тренировками, только без "кардио", но результат меня абсолютно не устраивал, я хочу проверить, на сколько поменяется "картина", если добавить кардио-тренировки.
Ну и в заключении хочу сказать, друзья, марафон уже начался, а это значит, что выпуск первого дня будет уже завтра, так что рекомендую подписаться на мой канал, если не хотите упустить его.
Так же ставьте палец вверх👍, если понравились мои идеи.
Ну и пишите комментарии👇, что думаете обо всем этом?