Приветствую, друзья! Переедание - это в большинстве случаев психологическая проблема, а не отсутствие силы воли, как многие думают. Так что же скрывается за нашей привычкой "обжираться", почему мы никогда не можем остановится, когда уже наелись и что же нам делать с этим.
Причины переедания
"Нет эмоциям"
Когда-то в детстве или в подростковом возрасте вы сказали себе, что плакать - это плохо, громко смеяться на людях нельзя и многое другое. Может быть вам родители говорили, что проявляют эмоции только слабые люди или они не выражали свою любовь к вам.
У каждого своя история, но итог один - большинство людей с лишним весом - это "комки" подавленных эмоций. Вы не чувствуете по-настоящему радости и грусти, все настолько подавлено и спрятано, что тело начинает скапливать ненавистный жир.
Выход: эмоции нельзя подавлять. Злость, радость, ненависть, счастье, любовь, грусть - это все часть нас. Если не будет им выхода, то будет целлюлит, бока и большой живот.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
1. Причины лишнего веса.
2. Антициллюлитная диета - как побороть целлюлит? Советы по питанию.
"Тревожность"
Тревога - это стресс для нашего организма. Многих людей не научили правильно относится к вещам и справляться со стрессом. И что мы тогда делаем? Заедаем.
Выход: относится к проблемам, как к временному состоянию. Нужно заботиться не беспокоясь. То есть вы просто решаете возникшую проблему(а лучше назвать задачу) и все. Без угнетения, без тревоги. Вы все решите и все сможете.
"Пропала любовь к себе"
Многие люди, набирая лишний вес, начинают себя ругать. Ругая себя мы своими же мыслями и словами создаем стресс. Стресс мы заедаем. Получается замкнутый круг: вы ненавидите себя, ругаете, заедаете стресс, чувствуете вину и снова просыпается ненависть.
Выход: перестать ассоциировать себя лишь с внешним. Вы не только тело, у вас есть душа, интеллект, мышление, эмоции. Это то, что дается нам с рождения. А еще посмотрите как много вы достигли. В работе, в семье, в хобби, посмотрите на своих детей(какие они умницы), на внуков. У вас так много причин, чтобы любить себя, не зацикливайтесь на весе.
Мне будет приятно, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал. Ежедневно публикую статьи про здоровье и похудение!