Ночной храп это явление пренеприятное, которое, если Вам не повезло и Вы не уснули первыми, мешает заснуть и выспаться.
Храп возникает из-за физиологических особенностей строения человека. Когда мы спим, понижается тонус как в мышцах так и в дыхательных путях, так же храп возникает из-за насморка. Воздух по суженным каналам проходит сложнее и мы слышим как человек начинает сопеть и позже это перерастает в громкий и настойчивый храп.
9 возможных причин возникновения храпа:
1. Нарушение правильной структуры носа, искривление перегородки из-за различных травм, либо из-за природного строения носа.
2. Увеличенные гланды в следствии перенесенных заболеваний либо особенностей физиологического строения.
3. Курение которое приводит к пониженному тонусу дыхательных путей
4. Насморк или заболевания носа
5. Наличие лишнего веса
6. Непроветриваемое помещение и низкая влажность воздуха.
7. Неправильный режим сна, который ведет к недосыпаниям и в следствии к сильной усталости.
8. Употребление алкоголя.
9. Проблемы с гормональным фоном.
Наличие храпа, в редких случаях, может говорить о серьезных заболеваниях, таких как синдром обструктивного апноэ сна. Этот недуг в запущенном состоянии влияет на мозговое кровообращение и на сердечно-сосудистую систему.
Как избавиться от храпа?
Избавление от храпа, достаточно вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек, нормализовать режим сна-бодрствования. Если причина храпа заложенность носа, то медикаментозное средство Вам поможет подобрать врач.
Так же существуют специальные методики тренировок. Хирургические манипуляции необходимы только после принятия соответствующего решения Вашего лечащего врача и показаны в основном пациентам страдающим от апноэ.
В заключении хочется сказать, что храп это не нормально, он свидетельствует о каких либо отклонениях и о возможном наличии скрытых заболеваний, в любом случае лучше найти причину храпа и спать спокойно!
Будьте здоровы, подписывайтесь на канал "Ответ Дня" и узнавайте много интересного!