Я, например, не могу ночью пройти мимо холодильника. Съем какую-нить пирожную или бутер с колбасой, а потом днем приходится лишний круг на скандинавской ходьбе делать, чтобы, значит, эти 400-500 ночных калорий сжечь. Но мне же спорт – в радость!
Человеку, который реально хочет похудеть без шарлатанских «волшебных» диет и пилюль, на пару месяцев нужно будет забыть про холодильник как днем, так и ночью.
Во-первых, если человек худеет и сам с себя прется, что он такой сильноволевой, то даже небольшой внеплановый перекус сможет загнать такого Человека в тоску, потому что потом он будет себя «бичевать»: «Я – плохой, я слабовольный, потому что не выдержал диету!...» Многие на этом этапе все и бросают. Но ничего же страшного не произошло! Съели что-нибудь из холодильника, расслабились – посчитайте калории для самоуспокоения, сожгите их за пару-тройку дней на прогулках и все!
Во-вторых, похудение – это самодисциплина! Это победа над своим Организмом! Потому что жирный Человек – раб своего собственного Организма, задача которого, как я уже говорил, накопить запасы жиров для выживания в особый период. Сказали сами себе: я питаюсь только шесть раз в день, остальная пища – ни-ни! – и держите свое слово перед собой, покажите Организму, что вы хозяин, а не он! А когда вы раз залезли в холодильник вне расписания, второй, третий, то и сами не заметите, как спрыгните с «похудения».
Как же «бороться» с холодильником?
Главное правило: на период похудения в холодильнике, как и во всем доме, не должно быть никаких продуктов питания, от которых можно что-нибудь вкусненькое «отломить, откусить, отрезать». То есть, если лежит в холодильнике, например, палка копченой колбасы, то вы всегда, даже без ножа, сможете отломить от нее полкотелки и со вкусом захавать.
А теперь представьте, что эта же палка колбасы лежит у вас в морозилке. И вот вы ночью идете мимо и вспоминаете, что в холодильнике лежит колбаса! Счастье начинает разливаться у вас по всему телу, мозг дает команду «хочу!» и вот уже пошло слюноотделение, вы уже представляете себе этот бутерброд с колбасой, чувствуете его запах!.. Но вы открываете сначала холодильник – там нет колбасы, открываете морозилку, а колбаса – там, вся промерзшая и такая «дубовая», что хоть гвозди ею забивай!.. В последней надежде вы пытаетесь все же откусить кусочек, но острая боль от холода пронзает вас насквозь, вы бросаете колбасу обратно и идете спать голодным…
Ну, или в холодильнике у вас стоит только холодный суп с толстым слоем замерзшего жира сверху. Не знаю, как вы, а я такой холодный с плавающим замерзшим жиром есть никогда не буду!
А как же домашние? Ладно, вы худеете, а они то почему должны страдать и не есть по ночам? Про помощь со стороны ваших домашних я тоже уже говорил. Без их поддержки и одобрения вы похудеть не сможете. Поэтому домашних нужно суметь убедить, что если вы не похудеете, то умрете в 40 лет от разрыва сердца или в 45 лет от инфаркта. Или станете растением после инсульта. Вам всего-то нужно, чтобы войти в ритм «похудения», недели две. Я думаю, домашние, если действительно вас любят, то потерпят и «только суп» в холодильнике, или подождут, пока обед приготовится.
Правило – НИКАКИХ ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ МОЖНО НОЧЬЮ ОТКУСИТЬ-ОТЛОМИТЬ – распространяется и на хлебобулочные изделия. Остался хлеб после ужина и прочие сладости, что бы вы-жирный не пошли их трескать ночью, пусть теща уберет их с собой в комнату или еще какой строгий и неподкупный член семьи, который кинет в вас тапком, если придете ночью за краюшкой хлебушка.
Забудьте про «после шести не есть». Это – бред! Каждый человек – индивидуален. И один будет уминать за обе щеки по ночам и не будет худеть, а другой съест ночью конфетку и будет толстеть, потому что под кроваткой у него еще два кулька конфет и тортик.
Наши предки не любили худых людей. Я про тех, которые жрут за семерых, и не толстеют. Значит, болеют они или бычий цепень у них 10-метровый внутри живет…
Но это – уже совсем другая история!
Предыдущая статья по теме "Правда о похудении":