После 45 лет наш организм постепенно снижает, а потом полностью перестает вырабатывать женские половые гормоны, что оказывает большое влияние на все органы и системы.
Меняется состояние обменных процессов – замедляется метаболизм. По сути замедляется скорость нашей жизни. Так как обмен веществ – это скорость протекания биохимических реакций в нашем организме за единицу времени.
И нужно осознать – я уже другая, я не такая как была в молодости, физиологические процессы изменились в организме и изменилась скорость обмена веществ.
Итак, причиной набора веса после 45 лет чаще всего является:
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, поэтому питание таким как раньше оставаться не может, и
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС, так как гормональная система отвечает за все процессы в нашем организме.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
В этот период очень важно при снижении веса или для того, чтобы поддерживать свой оптимальный вес, ИСКЛЮЧИТЬ ГОРМОНАЛЬНУЮ ПАТОЛОГИЮ. Для этого нужно сдать анализ на гормональный статус.
Обязательно посетите эндокринолога! Это я всегда советую женщинам, которые хотят снизить вес. На это должен обращать ваше внимание любой профессиональный диетолог, так как невозможно ничего сделать с набором весом, если не выровнен гормональный статус.
Поэтому для своего спокойствия, для уверенности, что результат в снижении веса будет, необходимо посетить эндокринолога и провести лабораторные исследования гормонов щитовидной железы.
ВАЖНО! Если мы ИМЕЕМ какие-либо эндокринные заболевания на фоне менопаузы, НЕ ЗНАЕМ об этом и при этом ПЫТАЕМСЯ снизить вес, результата мы НЕ ДОБЬЕМСЯ. Это важно знать и понимать!
Если таких проблем нет и это установлено врачом, тогда занимаемся своим питанием - пересматриваем свой рацион и спокойно получаем результат.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - это, прежде всего, КОМФОРТНОЕ ПИТАНИЕ, сбалансированное по количеству белков, жиров и углеводов. Это важно!
При этом мы питаемся сытно, вкусно, разнообразно и снижаем вес.
Очень часто мне приходится слышать от женщин, что они ХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ХОТЯТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, но при этом они говорят, что у них совершенно нет времени заниматься своим питанием, так как они очень заняты на работе или занимаются внуками и много других причин.
Дорогие девочки, давайте все-таки БУДЕМ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ! От нашего питания на 70% зависит наше драгоценное здоровье. А здоровье это наше всё! Согласитесь! Без него все остальное в жизни теряет смысл.
Если у вас не будет ЗДОРОВЬЯ, то и уделять время работе, детям, внукам станет гораздо тяжелее. А своим родным мы нужны ЗДОРОВЫЕ, БОДРЫЕ И ЭНЕРГИЧНЫЕ. Это мы должны осознать в первую очередь!
Когда мы СТРОЙНЫЕ - мы НРАВИМСЯ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ, мы ПОЛНЫ ЭНЕРГИИ, У НАС ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ и мы НАСЛАЖДАЕМСЯ ЖИЗНЬЮ!
Понравилась статья? Нажмите на картинку справа - палец вверх.
Подпишитесь на канал, чтобы узнать больше!
Читайте также:
Великий пост - время изменить свои пищевые привычки. Как составить рацион питания.
Почему "растет" жир на животе во время менопаузы?
Будьте здоровы и берегите себя!
Диетолог Антонина Тонева ♥