Сауна благоприятно воздействует на наш организм, но как она может дать нам энергии?
Практически у всех после 30-40 лет идёт нарушении процессов в митохондриях. Это наши энергетические станции, которые вырабатывают для нас энергию. Из-за нарушений теряется жизненные силы, вы быстро устаёте, теряете работоспособность.
Как раз таки воздействие высоких температур на человека создаёт новые митохондрии, что увеличивает энергичность, продуктивность, идёт рациональная трата энергии в организме и вы меньше болеете!
Помимо этого, баня препятствует созданию холестериновых бляшек в сосуде, увеличивает уровень гормона роста, улучшает настроение.
Посещать лучше каждый день, чем больше тем лучше, но не переусердствовать. Если нет возможности каждый день то 3 раза в неделю будет самый раз!
Вид бани на ваш выбор, сейчас много ходят тренироваться в фитнес зал, там есть обычно несколько саун на выбор. Я привык к русской, но для более правильного прогрева лучше турецкий хамам, но опять же на ваш выбор.
Не забывайте, что это большая нагрузка, и если вы имеете какие-то заболевания, то нужно проконсультироваться со врачом!
Если вам понравилась статья и вы хотите получать полезные советы для увеличения качества и количества жизни:ставьте лайк, подписывайся на канал!