Приветствую вас, на моем канале, дорогие девочки!
Сегодня хочу поговорить о здоровье и как его восстановить или поддерживать. Расскажу мой личный опыт в этом вопросе.
Согласитесь, самое главное в нашей жизни - это здоровье и долголетие.
Абсолютно все хотят быть здоровыми и жить долго.
Здоровье начинается тогда, когда мы берем ответственность на себя, когда мы это осознаем и даем возможность организму восстановиться. А наш организм обладает необыкновенными способностями, нужно только помочь ему в этом.
Если мы поранили руку, то наша рана заживает. Что это означает? Это означает, что наше тело может само решать все вопросы по восстановлению. Это означает, что в нашем теле есть ресурсы, чтобы вылечиться. Так помогайте своему телу!
А у нас получается наоборот - мы сами загоняем свое тело в НЕЗДОРОВЬЕ. И при этом мы находим для себя оправдания - нет силы воли, нет времени и так далее.
А почему же нам хватает силы воли есть нездоровую пищу, у нас есть время готовить эту нездоровую еду. Почему мы не заботимся о себе? Почему мы не изучаем такую важную для своего здоровья тему как ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Ведь это самая НАИВАЖНЕЙШАЯ ТЕМА ДЛЯ НАС!
Ведь что такое лишний вес - это жир, шлаки, токсины, вода, которая задерживается лимфатической системой. Во время снижения веса ни одна здоровая клетка не страдает, происходит лишь утилизация всего этого мусора. Вам этого жалко? Над этим стоит задуматься!
Главная мотивация для снижения веса - это наше здоровье и долголетие! ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!
Мой личный опыт
Когда у меня началась возрастная гормональная перестройка, я постепенно набрала лишний вес. И это не 1-2 кг, это целых 10 кг! И стала ощущать эти лишние килограммы не только внешне - не хотелось смотреть на себя в зеркало, мешал живот, стали малы мои любимые наряды, но и в плане здоровья появились проблемы - стало меньше энергии, появилась апатия.
Но самое не приятное - стало прыгать давление. Даже по утрам бывало 160/90. Сначала я пыталась сбивать давление специальными физическими упражнениями по совету известных врачей в интернете. Иногда это помогало.
Когда повышенное давление начало держаться по несколько дней, я уже испугалась и обратилась к врачу. И мне, конечно, прописали каждодневный прием таблеток от давления. Странно, но тогда никто из врачей мне не посоветовал снизить вес, хотя вес и рост спрашивали.
И так как я не большой любитель принимать таблетки, всегда делала это в крайних случаях, я задумалась - что же может быть источником повышенного давления.
Лишний вес - это первая и главная причина такого состояния здоровья. Существует прямая зависимость между набором веса и артериальным давлением.
Хотите узнать? Расскажу!
Жировая ткань, как и любая другая ткань нашего организма, требует питания - кислородом и полезными питательными веществами. А жир это лишний орган. Поэтому, когда в нашем теле появляется этот самый лишний орган, соответственно происходит разрастание мелких сосудов для снабжения этого органа. Уж такой наш организм заботливый!
Сердцу приходится прокачивать кровь через бОльшее количество мелких сосудов и капилляров. А это в свою очередь дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это ОДНА ИЗ ПРИЧИН появления гипертонической болезни. Все просто! Правда?
ВТОРАЯ ПРИЧИНА повышения давления следующая. Когда у нас появляется избыточный вес, нарушается липидный состав крови и жиры откладываются в стенках сосудов, нарушается эластичность сосудов и сосуды уже не могут активно реагировать на различные изменения, в том числе и погодные.
И, конечно, ТРЕТЬЯ ПРИЧИНА - жировая ткань образуется не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. И в том числе вокруг сердца. И наше бедное сердечко не только должно работать с удвоенной силой, чтобы прокачать кровь по всем "лишним" сосудам и капиллярам, но и работать в сдавленном жиром состоянии!
Ну, как вам такие изменения? Для меня это послужило МОЩНОЙ МОТИВАЦИЕЙ менять свое питание и срочно снижать вес!
Главное, что я поняла - Я САМА МОГУ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЭТО В МОИХ СИЛАХ! Конечно, нарастить этот лишний вес гораздо проще, чем его сбросить. И все же это того стоит!
За 2 первых месяца я сбросила 6 кг лишнего веса, а дальше больше! И это только благодаря корректировки своего обычного рациона. Сейчас мой вес 65-68 кг при росте 164 см. Колебания веса – это норма после 45 лет.
Этим я улучшила все свои медицинские показатели, а самое главное, мое давление теперь снова как у космонавта - 120/80!!!
Я наслаждаюсь жизнью, у меня снова много энергии и всегда хорошее настроение, баланс и гармония! Чего и вам желаю!
Диетолог с личным опытом похудения Антонина Тонева ♥
Понравилась статья? Нажмите значок палец вверх.
Подпишитесь на КАНАЛ, чтобы узнать больше. Поделитесь статьей в соц сетях, возможно, кому-то пригодиться эта информация.
Читайте также:
Все секреты стройности в этой статье
В чем залог успеха достижения стройности и здоровья. Личный опыт диетолога