По сообщению ScienceDaily, на 68-й ежегодной научной конференции учёные из Американского колледжа кардиологии (American College of Cardiology) представили доклад о результатах своего исследования влияния дневного сна на артериальное давление.
В исследовании приняли участие 212 человек. Средний показатель давления среди всех участников составил 129.9 мм рт.с. Средний возраст исследуемых — 62 года, чуть больше половины из них женщины. Каждый четвёртый был курильщиком и/или страдал диабетом 2 типа.
Исследуемая и контрольная группы в целом были идентичны с точки зрения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, за исключением того, что в исследуемой группе было больше курильщиков.
Все участники исследования носили специальные датчики давления, которые периодически снимали показатели давления в течении дня, что было более информативным, чем если бы они приходили раз в день на измерение в клинику.
Помимо давления исследователи фиксировали все факторы, способные повлиять на артериальное давление, в том числе возраст, образ жизни, потребление алкоголя, кофе или соли, частоту пульса и т.д.
Также участники обеих групп принимали суммарно одинаковое количество понижающих давление лекарств.
Исследование показало, что при средней продолжительности дневного сна в 49 минут у исследуемой группы средний показатель кровяного давления составил 127,6 мм рт.с. против 132,9 мм рт.с. у контрольной группы, что на 5,3 мм меньше.
Таким образом дневной сон — это не только возможность восстановить силы и поднять настроение. Это ещё и самый простой, совершенно безмедикаментозный способ немного понизить артериальное давление.