Джордж Локхарт - специалист по питанию, консультирующий элитных спортсменов, в том числе и Макгрегора, по поводу их диеты. И мы решили спросить его о том, как справиться с тягой к сладкому.
Согласно недавнему исследованию, проведенному в Университете Северной Каролины, средний человек ежедневно получает около 300 лишних калорий из продуктов, содержащих сахар. Более того, около 20% людей получают таким образом более 700 калорий в день.
Некоторые ученые заявляют, что это белое вещество вызывает более сильную зависимость, чем кокаин, хотя это, конечно, спорное утверждение. Джордж Локхард объясняет: «Это что-то вроде уловки-22, чем больше сладкого вы едите, тем больше вам нужно еще. Это как бесконечная жажда»
И как бы странно это ни звучало, Джордж говорит, что спасение от тяги к сахару содержится в простой специи - корице.
Совет Джорджа – каждый раз, когда вам захочется съесть что- то сладкое, добавьте чайную ложку корицы в стакан воды и выпейте это.
По словам Джорджа, корица помогает регулировать уровень инсулина, избегая его повышения. А это означает, что вы сможете контролировать свою тягу к сладкому.
Читайте также:
Кофе для здоровья и долголетия