Нет единого рецепта выздоровления. Я в это свято верю и буду говорить тебе это столько, сколько потребуется. Химический состав нашего физического тела, бесспорно, един, но наши души – уникальны в своём роде, неповторимы и многогранны. И для того, чтобы лучше понять, как ты сможешь выздороветь, попробуй… всё.
И это не шутка. Ты можешь начать углубляться в психологию, а затем переметнёшься к религии. Далее тебя понесёт волна эзотерики, но вскоре ты вспомнишь про, мать её, фармакологию. И ТЫ БУДЕШЬ ПРАВ ВО ВСЁМ. Потому что единого решения нет. Там, где ты находишься в данный момент – тебе самое место.
Сию минуту – на моей статье. Почему? Я интересно пишу? Либо человек для тебя небезразличный? Или тема невроза резонирует с твоим внутренним состоянием? Так или иначе, в эту минуту ты почему-то тут, и это правильный выбор! Ты молодец J
А философский настрой моих рассуждений, если ты ещё не понял, зиждется на очень простой истине: тебе помогает то, что тебя интересует, и то, ВО ЧТО ТЫ ВЕРИШЬ. Это факт. Спорь, соглашайся, не так важно. Это истина, которая бесспорна, которая априори. И сейчас я приведу лишь малые примеры того, что тебе может помочь, когда мы говорим об избавлении от невроза:
1. Психотерапия. Конечно, это основа: без врачевателя души крайне сложно будет избавиться от невроза. Если нет возможности заниматься платной психотерапией (сейчас одна консультация в среднем стоит 2000р) – попробуй копать свои внутренние проблемы самостоятельно. Благо, видео и литературы в интернете более, чем достаточно.
2. Фармакология. Никогда не была противником, и объясню почему. Я считаю, что препараты (в частности, антидепрессанты) – могут помочь в твоём выздоровлении. Стать опорой, костылём. Всё просто: например, СИОЗСы (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) – накапливают нейромедиаторы на нервных окончаниях, вследствие чего восстанавливаются процессы нервной системы. Такие препараты показаны в том числе при неврозах, так как обладают наиболее сильным противотревожным эффектом. Но всё индивидуально, и непременно, по назначению врача. К тому же, фармакотерапия больше подходит для запущенных случаев, и, конечно же, если чувствуешь, то справишься сам, откинь затею пить таблетки.
3. Физическая активность. Тут главное подобрать то, что ты любишь, к чему лежит не то что душа, а скорее, тело. Бегать, я, например, не могу, потому что, из-за хронической тахикардии, постоянно задыхаюсь. Но очень люблю плавать, ездить на велике, заниматься йогой. Так что, выбери своё, и вперёд.
4. Вера. Являешься приверженцем буддизма? Вовлекайся, изучай. Смотри видео наставников, духовников. Читай книги о том, что такое смерть с точки зрения буддизма. Начни медитировать. А если тебе ближе христианство – читай Новый Завет, молитвы… Да просто верь! Не так важно, приверженцем какого течения ты являешься. Даже если ты веришь только в себя и свои силы, запомни: без веры ничего не получится. Считай, это закон, программа, которая неукоснительно работает. Верь!
5. Нетрадиционные методы. Недавно одна моя хорошая познакомила меня с древнейшей восточной медициной – аюрведой. Очень интересно было узнать тип своей конституции, взаимосвязь с питанием, образом жизни и тем, что мне показано. Так же ты можешь поизучать акупунктуру, хиропрактику, энергетическую медицину, медитации, ароматерапию и т.д.
Расширь своё тоннельное мышление до горизонта, земли и неба. Выбрось бинокль, через который ты смотришь, и, в основном, видишь только черные трубы изнутри. Пробуй новое, ищи своё, проверь всё, и сделай это увлекательным путешествием своей жизни с терапевтическим эффектом. Поверь, что однозначно хорошего и плохого попросту не существует! Мир слишком многогранен. А эта «болезнь» - как раз тот случай, когда ты сам можешь выбирать, что больше тебе подходит. Потому что главная цель – это порадовать свою душу, наполнить её светом, добром и любовью, а после - зажечь весь мир. А уж способов это сделать у тебя для этого предостаточно. Дерзай!