На самом деле, многие продукты гораздо полезнее кушать вместе, чем по отдельности. Связано это с веществами в продуктах, которые эффективнее работают в тандеме. Сочетания продуктов:
Яйца + шпинат. Это наиболее полезное сочетание для бегунов. Оно позволяет максимально увеличить усвоение витамина E, наиболее полезного для тех, кто занимается бегом.
Фасоль + томат. Очень распространенное сочетание, за счет своего вкуса. Мало кто знает, что данная связь позволяет лейкоцитам не склеиваться, что снижает риск возникновения тромбов. Также, данное сочетание неплохо влияет на работу сердца, что будет профилактикой сердечных заболеваний в будущем.
Мясо + розмарин. Само по себе мясо полезно, так как содержит железо и витамин В. При жарке в мясе возникают вредные канцерогены. Розмарин, в данном случае, сводит эффект на нет, и придает пряный вкус. ВАЖНО: Хоть совет и действует на все виды мяса, но старайтесь отдавать предпочтение более постным разновидностям.
Фрукты и ягоды + горький шоколад. Рекомендовано при хронической усталости. Также, неплохо подойдет в тех видах спорта, где имеет значение выносливость. Если чувствуете себя как выжатый лимон после тренировки – вариант для вас.
Темный шоколад содержит железо, но оно не может в полной мере усвоиться без витамина С. Смешайте темный шоколад с кислыми фруктами, и получайте чистую энергию.
Кушайте вкусно и полезно. Не бойтесь экспериментировать и сочетать несочитаемое. Может выйти удачно :)
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)
