Сердце наверное самый важный орган для работы всего организма, не зря с ним связывают самые сильные чувства между людьми, хтя сердце всего лишь мышца.
Главная мышца нашего тела должна быть постоянно тренированной и стоит об этом забыть, как начинаются проблемы со всей сердечно-сосудистой системой.
Заболевания сердца в 50% случаев становятся причиной смерти мужчин в возрасте от 40-60 лет. Часто причиной является спорт, да как бы это странно не было, но не вся физическая нагрузка полезна для сердца.
Хоть сердце и мышца, его тренировка сильно отличается от тренировки всех мышц нашего тела, для его тренировки необходима так называемая кардио нагрузка, так как работа сердца в другой зоне вызывает мышечную гипертрофию, убивающую сердечную мышцу.
Для тренировки сердца лучше всего подходят тренировки с частотой сердцебиения в зеленой зоне, а это упражнения, где наше сердце работает в определенном режиме.
Вот вам 3 упражнения отличным образом подходящие для развития вашей сердечной мышцы дома.
