Похудения для многих ассоциируется с постоянным чувством голода, вялым состоянием и тяжелым результатом. Но не все так плохо. Предлагаю вашему вниманию диету, которая на протяжении 20 лет приносит результат тысячам женщин.
* Почему 7/1?
Эта диета длится ровно 7 дней всего 1 раз в год. В этом ее основной принцип. За этот непродолжительный период вы можете скинуть от 3 до 8 кг в зависимости от вашего изначального веса.
* Как удержать результат?
Само с собой, что такую стремительную потерю веса организм захочет тут же восполнить старыми килограммами захватив с собой еще парочку запасных( ну так на всякий пожарный). Поэтому после диеты необходимо придерживаться некоторых ограничений в питании и не забывать про физические нагрузки.
* Что нужно есть?
Основой этой диеты является суп из вполне доступных ингредиентов.
Есть этот суп можно в любых количествах (конечно без фанатизма!)до легкого чувства насыщения.
* Как и из чего готовить суп?
- 1,5 кг куриной грудки
- 1,5 л воды
- 400г капусты белокочанной
- 500г помидоров
- 2-3 болгарских перца
- соль по вкусу
Из данных продуктов необходимо приготовить суп. В среднем, количество приготовленного супа хватает на пару дней.
Помимо этого в первые три дня день можно съедать овощи (кроме картошки), фрукты (кроме бананов).На четвертый день разрешается съесть творог и один банан. На пятый и шестой день добавляем к супу рыбу приготовленную на пару или небольшой кусок отварного мяса. В заключительный день диеты, помимо супа, добавляем в рацион отварной рис заправленный растительным маслом.
Плюсы данной диеты очевидны: стремительная потеря веса, простота рецептов, отсутствие чувства голода. Но как и в любой диете в ней есть минусы: возможна диарея, метеоризм. К противопоказанием к данной диете являются : анемия, беременность, заболевания ЖКТ, гипотония.
Делитесь своими секретами стройной фигуры, а также результатами данной диеты в комментариях. Ставьте лайк если вам понравилось и подписывайтесь на мой канал:)
P.S. хорошим дополнением к этой диете будет питание по системе 3/1, об этом я подробно расскажу в следующей статье.