Чтобы достичь успеха мы планомерно движемся в определенном направлении, прикладывая усилия для достижения поставленной цели. Мотивом является конечный результат.
Мотивация — что это такое?
Мотивация [от лат. movere] – это процесс психологического порядка, который побуждает человека совершать действия для достижения поставленной цели.
Мотивация – это эмоциональное состояние
Мотивация является самым главным элементом достижения успеха. Существует мотивация двух типов:
- Интринсивная или внутренняя мотивация
Эффективна для решения сложных задач
Внутренняя мотивация формируется на основе личных ценностей и желаний. Она основывает стремление удовлетворить потребности в личностном росте, самореализации и обучении.
Например: писать картины, потому что это приносит удовольствие
- Экстринсивная или внешняя мотивация
Эффективна для решения простых задач
Внешняя мотивация является побуждением. Человек хочет совершить действие или принять участие, чтобы получить награду.
Например: работать сверхурочно, чтобы получить повышенный размер заработной платы.
Проблемы мотивации, как их преодолеть
Проблемы мотивации обусловлены непостоянством – энтузиазм приходит и уходит.
1. Со временем человек отдает свое предпочтение только внешней мотивации. Все внимание сконцентрировано на получении наград. Если награда исчезает, то и мотивация тоже.
2. Очень сложно сохранять мотивацию, если в жизни огромное количество негативных моментов. Обдумайте и проанализируйте то, что делаете. Нужно отметить, что именно вредит вашему психологическому и физическому здоровью. Старайтесь окружить себя позитивными людьми и источниками. Начните вести здоровый образ жизни:
- Перейдите на сбалансированное питание;
- Подберите физические нагрузки, которые будут приносить удовольствие;
- Нормализуйте сон.
Одной мотивации недостаточно, чтобы достичь успеха. Обычно ее хватает ненадолго. Именно по этой причине здесь очень важна самодисциплина.
Что такое самодисциплина?
Самодисциплина предполагает способность человека контролировать свои чувства и преодолевать свои слабости, придерживаться установок, которые с его точки зрения являются правильными.
Самомотивация индивидуальна
Саморазвитие включает в себя движение вперед, познание, закрепление знаний, улучшение качеств и эмоциональную составляющую.
Как развивать самодисциплину?
- Не придумывайте оправдания. Чтобы добиться поставленных целей нужно постоянно продвигаться вперед. Используйте все возможности, которые вам предоставляются.
- Будьте реалистом в управлении своим временем. Распределите свои задачи на блоки и обозначьте время. Очень важно не перегрузить свой список дел.
- Устраните отвлекающие факторы. Даже самое маленькое отвлечение может полностью сорвать производительность. Необходимо отложить отвлекающие факторы.
- Извлекайте выгоду из вашего времени. Используйте свободное время продуктивно. Можно закончить незавершенные дела или развивать себя в личностном или профессиональном плане.