Сажусь на кето, будет работать или нет - не знаю, но это я еще не пробовала. Судя по звездным примерам, шансы должны быть, но будут ли? Лидер в кето-диете Холли Берри. Ей 50 и она выглядит так, что мне и в 20 не снилось.
Освобождение от глюкозы, искренне надеюсь, уже произошло. Дальнешие шаги и достижения буду описывать по мере получения результатов. Сама идея кето-диеты состоит в том, чтобы сократить углеводы к минимуму. Достигается это не только за счет отказа от сахара, но и от фруктов, поголовного числа овощей и круп. В общем на мой первый взгляд есть на даной системе питания нечего, но об этом позже.
Как понять, что пресловутый кетоз наступил?
То, что меня ждет, судя по опыту тех, кто уже пробовал:
- жажда;
- потеря чувства голода или снижение аппетита;
- слабость и головокружение;
- проблемы с туалетом;
- неприятный запах ацитона изо рта.
Кето, что это и с чем едят
Очень оригинальная диета, чья суть сводится к отказу от углеводов. Но не стоит путать ее с "Кремлевской". Белок не выступает доминирующим продуктом. Главное в меню - жир. Он становится тем толчком к сытости, одновременно способствуя работе печени при отказе от углеводов.
В теории после дня голодовки во мне уже не должно остаться глюкозы. Первый день диеты прошел. В качестве меню были яйца на основе бекона и авокадо. Буду стараться придерживаться интервального питания. На старте было 84 кг.
Жду после начала кето-диеты данных не слишком приятных ощущений. Пока резкой потребности в углеводах не ощущаю, более того, позавтракав яичницей с беконом вчера весь день не вспоминала о еде. Каких-либо негативных ощущений нет, видимо либо тот кетоз еще не наступил, либо у меня традиционно все не как у людей. Ем мясо и яйца дальше, убираю углеводы полностью, сажусь на так называемый мясо-жировой пост, идею которого распишу завтра.
Итак, на что я рассчитываю? Хочу продержаться на кето-диете хотя бы неделю. Если верить обещаниям и информации, почерпнутой в сети, должно уйти около 5 кг. Поживем - увидим. Честно говоря, не очень верится. Основы кето-диеты описаны здесь.
Если у вас есть подобный опыт, поделитесь в комментириях!