1. Пейте больше воды. Часто мы путаем тягу к сладенькому с банальной жаждой.
2. Попробуйте есть больше бобовых. В них много растительного белка. За счет правильного повышения глюкозы в крови желание съесть конфетку будет меньше.
3. Продержитесь без сладкого неделю, а за это - вознаградите себя каким нибудь подарком. К примеру новые туфли будут греть вашу душу все эти 7 дней.
4. Диетологи советуют жевать семена фенхеля. Маленьким детям обычно дают отвары от колик из этих семян. Кстати и от вздутия живота тоже поможет 😉
5. Здоровый сон. Не меньше 8 часов. Лишая себя качественно сна мы ищем утешение в шоколаде.
6. Не делайте большие перерывы между приемами пищи. Чем больше времени прошло с последнего приема пищи, тем ниже сахар в крови. И мы начинаем бредить о кусочке тортика.
7. Орехи и сухофрукты хорошо помогают отвлечься от мыслей о пончиках в глазури.
И самое главное радуйтесь мелочам. Ищете множество маленьких плюсов даже в огромном минусе. Наш организм зависим от эндорфинов и уплетая булки со сгухой мы лишь пытаемся себя обмануть.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Это стимулирует меня писать больше. Дальше только интереснее.😎