Чем старше становишься, тем больше жизнь напоминает бесконечный день сурка. Работа. Дом. Выучить уроки с ребенком. По выходным - уборка, поход в кино или торговый центр. Все.
А как же среди этой обыденности и суеты почувствовать радость существования? Ведь в детстве и юности так и было: буквально каждый луч солнца дарил ощущение счастья.
Хорошее по списку
Психологи уверены: не так уж все плохо. И даже сквозь наши серые будни пробиваются яркие краски и эмоции. Надо их только заметить.
Заведите привычку вечером анализировать прошедший день и письменно фиксировать все моменты, которые подняли вам настроение и вызвали улыбку. Можно купить для этого дела блокнот и ручку. И аккуратно составлять списки хорошего из 10-20 пунктов - разные специалисты советуют разное количество.
По началу это будет непросто. Как в мелких каждодневных заботах найти 20 положительных моментов?
Поэтому начните с пяти.
Помните, в магазине, где вы покупали хлеб, играла та самая песня, под которую вы танцевали первый медленный танец на школьной дискотеке? Вы подошли к остановке, тут же приехал автобус, и вам не пришлось ждать и мерзнуть. Да и погода сегодня в целом была неплохая. Вот уже три пункта готовы.
Со временем вы 20 и больше таких приятностей найдете. И сможете их подмечать сразу же, а не напряженно вспоминать вечером случившееся. Думаете: мелочи все это? Но наша жизнь и состоит из мелочей.
Только без драмы
Надо мыслить позитивно - так звучит еще один совет, чтобы жить и получать удовольствие. Но этому навыку в одну минуту не научишься. Тут тоже надо начинать с малого.
Что плохого случится, если вы, например, промочите ноги? Разболеетесь. Придется покупать, а главное пить - лекарства. Две недели больничного скажутся на зарплате. Заметили, как вы уже съежились и, кажется, в самом деле начали заболевать?
А если посмотреть на ситуацию с другой стороны. Вы промочили ноги, потому что снег тает. Значит, скоро весна, а там и лето не за горами. Или же совсем приземленно: пора вам ботинки починить. В таких мыслях нет никаких угроз для настроения и радости. Поэтому не драматизируйте. И расправьте плечи.
Практика по волшебству
Да-да, вы прочитали правильно.
Существуют веселые симоронские практики, похожие на магические обряды, но без обязательных посещений кладбищ и вызовов мертвых поэтов.
Наоборот, симорон - это очень жизнерадостно и вполне доступно людям без третьего глаза и способности к ясновидению. Так что выбирайте в интернете нужный вам ритуал на привлечение удачи, красоты, любви, денег - что вам надо для счастья? - и действуйте.
Если имеющиеся варианты вам не нравятся, симорон разрешает придумать свой. Тут важно быть, как Гарри Поттер, железно уверенным в безоговорочной силе своего заклинания.
Настроение от проведения домашней магии точно повысится, даже если вы самый серьезный на свете бухгалтер. А когда увидите результат колдовства, еще и убедитесь в своем могуществе.
Наши руки не для скуки. И ноги тоже
Совсем нет настроения и сил? Самое время заняться спортом.
Но если вы никогда не бегали по утрам, то и теперь, в угнетенном состоянии, вы вряд ли будете способны вставать в пять утра в любую погоду на пробежку. Пожалейте себя и выберете подходящий вид фитнеса в спортивном клубе: пилатес, танцы, тренировки на стационарных велосипедах...
Для обретения спокойствия и радости можно окунуться в мир рукоделия. Но без опыта не стоит браться за росписи холстов масляными красками и высечение мраморных скульптур. Найдите что-то простое и не требующее больших финансовых затрат.
При школах искусств и в учреждениях культуры часто есть специальные курсы для взрослых, например, по рисованию, лепке, кройке и шитью и так далее. Здесь можно приобщиться к творчеству с такими же ищущими радость, как и вы. И не испытывать неудобства, изучая азы вместе с первоклассниками.
От печали до радости
Только от конкретного человека зависит: ходить ему хмурым или попытаться вытащить себя из плохого настроения, прямо как Мюнхгаузен тащил себя за косичку из болота. Один будет ворчать до конца века, а другой и за тучами увидит чистое небо.
Расстояние от печали до радости не так уж велико, и пройти его можно маленькими шажками. Главное - захотеть!
