Как часто вы обещаете себе, что измените свою жизнь? Займетесь спортом, завяжите с вредными привычками, исправите питание или будете соблюдать диету и чтобы укрепиться в своих желаниях — начинаете с самого сложного, и в последствии терпите неудачу.
"Завтра брошу курить, объедаться и начну бегать..."
Занятия спортом и БЕГ в утренние часы благоприятны для тех, кто уже длительное время и систематически ими занимается. Для новичков более подходит вечернее время для спортивных физических нагрузок. В течении дня ваш организм уже подготовился к активности, и после тренировки сможете успеть отдохнуть и восстановиться за ночь.
Утро — стресс. Бросить вредные привычки перед сном легче, чем вначале нового дня. Отказаться от курения, алкоголя или переедания и заменить это вечерней пробежкой, и последующим полноценным сном — вы сможете значительно быстрее добиться желаемого результата.
Возможность снять накопившийся стресс. Систематическое использование вечернего бега позволяет быстро и эффективно снять стресс не только от накопившегося воздействия окружающих, но и от воздержания вредной привычки. Отвлечь себя и физически реализовать психо-эмоциональную разрядку.
Наличие времени. В вечернее время мы уже не так спешим, как утром. Поэтому, есть возможность более спокойно уделить внимание всем этапам тренировки: разминке, бегу, восстановлению и гигиеническим процедурам. Спокойно проводя время вы будете больше получать удовольствия от занятий, а значит появится возможность и перспектива их систематического применения в будущем, использования принципов ЗОЖ и изменения своего образа жизни.
Понравилась статья — отметь НРАВИТСЯ и подписывайся на канал!
Читайте ещё на канале:
Как выполнить максимум задач за день
Как противостоять энергетическому вампиру на работе
Болезни женщин вызываемые стрессом
Дзен-канал полноценной жизни "Хочу и Буду". Воплощай свои мечты в реальность
