Гэри Джоунс - герой романа Стивена Кинга “Ловец снов” - преподаватель истории в университете. Собственная память для Джоунса - хранилище с полками и папками, в которых он ориентируется без труда: “... его воспоминания, аккуратно сложенные в миллиарды коробок, а когда дело доходит до памяти...он немедленно извлекает на поверхность всё необходимое…” Сверхъестественную способность запоминать Джоунс получил в детстве, от своего друга Даддитса, у которого был аутизм.
Вербальная память - уникальная способность человека запоминать и воспроизводить имена, тексты, фразы, названия предметов и явлений. Благодаря вербальной памяти существует словарный запас и умение говорить грамотно. Но это и самый уязвимый вид памяти - многозадачность, каждодневное перенапряжение на работе, возраст ухудшают запоминание речевой информации.
Какие бывают проблемы вербальной памяти?
1. Трудности актуализации лексики, когда нужное слово буквально стирается из памяти в самый неподходящий момент.
2. Иногда приходится переспрашивать имя человека, который представился 5 минут назад.
3. Трудности с чтением текста, когда нужно прочитать один абзац несколько раз, чтобы понять, о чём идёт речь.
4. Путаница в ежедневниках, календарях и фотографиях в телефоне, которые не разгружают память, а добавляют проблем - "не помню, куда я это записал".
Память важно всегда тренировать - это улучшит запоминание, воспроизведение и восстановление информации. Но, в условиях дефицита времени, люди часто откладывают разучивание стихов или чтение книг на тему "как запоминать легко”. В результате появляется чувство вины перед собой, которое ощущается особенно сильно, когда проблемы с памятью становятся очевидны окружающим
В своей работе мне часто приходится встречаться с людьми, которые хотят совершенствовать вербальную память, чтобы запоминать важную информацию, не записывая. Хорошим вариантом для решения проблемы оказалось использование специальных онлайн-тренажёров для улучшения памяти. Для этой цели подошёл онлайн-платформа Викиум. Исходя из опыта работы, мне удалось составить рекомендации по занятиям.
РЕКОМЕНДАЦИИ
- уделяйте тренировкам 15-20 минут в день
- тренируйте память по пути на работу или дома - тренажёры быстро открываются в телефоне, на планшете или ноутбуке
- пройдите тестирование и платформа Викиум составит индивидуальную программу тренировок на каждый день
- тренажёры содержат сложные и полезные задания - работает не только память, но и внимание, мышление
- статистика покажет положительную динамику, а улучшения в памяти вы почувствуете уже в процессе тренировок
- задания разрабатывают эксперты нейропсихологии, а учёные тестируют тренажёры на базе исследовательского центра МГУ
На платформе Викиум можно тренироваться бесплатно, но с ограничениями. Больше тренажёров откроется при оформлении премиум доступа. Удачных занятий!
Традиционная заметка в конце статьи о самой известной картине Сальвадора Дали "Постоянство памяти - La persistencia de la memoria" Память, в понимании испанского художника - нечто ценное, вечное, неподвластное времени. Гала - муза художника - предрекла: "Никто не забудет эту картину, увидев её однажды"
Спасибо, что прочитали! Спасибо за внимание!