Вы решили похудеть и все вокруг решили помочь? С помощью этой статьи вы сможеет вооружиться против злых советов, которые никак не помогут похудеть. Приятного чтения!
1. "Будешь качать пресс каждый день - жир просто уплывет от тебя"
Невозможно худеть локально. Невозможно.
Сам процесс похудения зависит от многих факторов, начиная от гормонов, заканчивая тем, сколько часов вы спите, поэтому жир никуда не денется, если вы будете выполнять упражнения и при этом есть больше нормы.
2. «Голодовка - это вещь. Хотите быстро похудеть - голодайте!"
Голодовка, как и низкокалорийная диета не дают никакого эффекта в долгосрочной перспективе. За счет таких скачков веса и питания наш организм перегружается и перестает адекватно реагировать на пищу. Тем самым, он хочет есть и есть и при этом, помня, что недавно его ограничивали, поступившую вновь пищу он станет откладывать на черный день.
Относитесь серьезно к периодам головодки, а лучше и вовсе не сидите на них!
3. "Да вы что, кушайте кусочки печеньки - они не считаются. а вот в целой точно есть калории"
Это называется скрытыми калориями. Всё, что мы едим содержит калории, в любом случае, даже чай и тот, калорийный. Единственное с нулевой калорийностью - вода. Пейте чаще.
Кстати, смотрите: салат: пекинская капуста, огурец, кукуруза, маринованная спаржа, тыквенные семечки и пол-ложки масла — это 326 ккал, но тот же салат с 2,5 ложками масла — это уже 593 ккал.
4. «ПП-еду можно есть в неограниченном количестве».
Да, рецепты правильного питания содержат полезные ингредиенты, которые тоже содержат калории. Нулевая калорийность только у воды.
5. «Заранее купите монастырский чай, таблетки и проч. перед похудением"
Фишка в том, что все эти рекламные препараты работают только для вида, т.к их действие заключается в обезвоживании организма. Грубо говоря, вы теряете воду, а сам жир остается.
6. «Если заниматься, то уж по полной: 3 часа - одна тренировка"
А, зачем? Есть ответ на этот вопрос?
Суть в том, что сами по себе тренировки ничего не дают, да, вы теряете несколько сотен калорий, но если потом их восстанавливаете за счет бургера, то эффекта ноль. Тренироваться нужно регулярно по 20-30 минут максимум, мы в своем проекте придерживаемся именно такому подходу, и он работает, так что мотай на ус, а лучше следи за калориями!
7. «Крутите обруч с шипами, если хотите тонкую талию».
Самое интересное, что этот стереотип едко впился в сознание сотен человек. Обруч - малоэффективный и травмоопасный спортивный инвентарь. Он не заставляет ваш организм тратить много калорий, т.к, грубо говоря, вы стоите на месте и дрыгаете тазом, а также он еще и может повредить ваш позвоночник. Будьте аккуратны, а лучше всего просто стойте в планке минуту - этого будет достаточно!
8. «Не переживай, лишний вес это последствия генетики, бабушки и вообще у тебя просто кость широкая"
Главное в любом деле - принять на себя ответственность в том, что за все свои действия платишь ты же сама. Серьезно, как только ты поймешь, что "Что случилось - то и цель", то твоя жизнь начнет идти в гору, чего уж про похудение.
За всё в жизни несем ответственность мы сами!
Всегда пытайтесь рационально читать любые заголовки и правильно на них реагировать. Удачи!