Борьба с ревностью - и желательно, быстро и успешно. Это то, чего желают многие из озабоченных потерей сердец. Ревность особенно сильна в любовных отношениях и ее негативное влияние на любовь заставляет нас задуматься: как я могу бороться с ревностью?
Шаг 1: понять, где находится источник ревности
Ключ к успешному преодолению ревности - это, прежде всего, докопаться до причины страха потери. Существует два вида ревности, как объясняет дипломированный психолог Маркус Эрнст.
С одной стороны, есть «подозрительная» ревность, которая связана с психологическим состоянием человека и может возникнуть даже без конкретной угрозы. «Люди с низкой самооценкой часто проявляют недоверие к своему партнеру (часто необоснованно) и поэтому во всем его подозревают и ревнуют», - сказал Эрнст. Борьба с этой ревностью необходима, чтобы она не разрушила отношения в конечном итоге.
В отличие от «подозрительной» ревности, так называемая «реактивная» ревность основана на конкретной опасности. «Исследования показывают, что люди более эффективно реагируют на реальные угрозы, когда их отношения характеризуются большой взаимозависимостью и глубоким доверием», - объясняет психолог. Если у вас есть реальная причина для ревности, вам следует провести открытую дискуссию со своим партнером.
Шаг 2: столкновение эмоций с рациональностью
Вы проанализировали источник своего страха потери любимого человека и обнаружили, что это «реактивная» ревность? Тогда вы можете либо открыто поговорить об этом с вашим партнером или профессиональным психологом - что ни в коем случае не является признаком слабости - либо попробовать некоторые эмоциональные упражнения, чтобы победить ревность.
Если недостаток уверенности в себе и низкая самооценка является причиной страха потери, то почему бы просто не попытаться укрепить свою самооценку? Конечно, это легче сказать, чем сделать. Тем не менее, цель может быть достигнута с небольшой практикой и терпением. Убедитесь, что ваша ценность не зависит от вашего партнера. Ни от его мнения, ни от того, как сильно он вас любит. Вы независимый человек со своими собственными углами, краями и гранями. Если вы страдаете от острого приступа ревности, вы должны попытаться сделать что-то хорошее для себя. Не накручивайте себя ревностью. Вместо этого будьте активными, встречайтесь с друзьями или займитесь хобби - без вашего партнера.
Если у вас будет необходимая уверенность в себе, вы сможете легче принять истину - и, следовательно, побороть свою ревность и свой страх потери. Вы не можете заставить никого любить вас и быть верным вам. И вместо того чтобы изводить своего партнера ревностью, лучше примите этот факт. Полюбите себя наконец! Ревность отталкивает наших любимых людей от нас. Поэтому вы должны признать, что ревность ничего хорошего не принесет в ваши отношения. Эту истину особенно трудно принять. Но это важный шаг в борьбе с необоснованной ревностью. Сосредоточьтесь на положительных моментах в ваших отношениях и на себе. Постарайтесь понять, что чтобы вы ни делали, вы не можете заставить своего партнера всегда выбирать вас. Это должно исходить из его собственного сердца. Ибо только истинная искренняя любовь - это любовь, которая может по-настоящему сделать вас счастливыми.