Когда мой гинеколог озвучила вердикт: «Будешь пить гормональные таблетки 6 месяцев», мой мозг судорожно стал вспоминать, что от гормонов очень сильно поправляются. Я затряслась, как трусливый заяц, и начала забывать, что мне нужно лечиться. В голове было только «ТЫ ПОТОЛСТЕЕШЬ!» и ком подступал к горлу, таблетки пить не хотелось. Лишний вес, безусловно, самая страшная перспектива для женщины.
Однако здоровье важнее. Поэтому, вооружившись ноутбуком и книгами, я пошла добывать знания и развенчивать мифы о гормонах. А ещё искать способы не набрать лишнего за 6 месяцев лечения.
Все, что надо знать о гормонах
1. Гормональные таблетки обязательно должен подобрать врач. Нельзя просто так, начитавшись отзывов и наслушавшись советов подруг, пойти и купить такое серьезное лекарство. Только хороший врач может подобрать индивидуально для вас то средство, которое вам нужно. Тогда риск побочных эффектов (набор веса, проблемы с кожей, с психикой и пр.) будет минимальным.
2. От самих таблеток не толстеют. Набрать вес можно от того, что гормональные препараты возбуждают аппетит, а вы тащите в рот конфетки, тортики и колбасу, виня таблетки в огромной цифре на весах.
3. При приеме гормонов нельзя терпеть головную боль, тошноту и другие побочные эффекты. Нужно сразу говорить о них врачу, чтобы он заменил препарат на другой.
Мой опыт: как не потолстеть на гормонах
Первое, что посоветовал мне мой врач, чтобы не набрать вес: «Не настраивай себя на плохое! Думай о том, что ты улучшаешь здоровье, тебе становится лучше, ты избавляешься от проблем. Эффект от таблеток будет таким, на какой ты сама себя настроишь». Поэтому для начала стоит перестать программировать себя на «Боже мой, все будет плохо, я буду толстой».
Основной совет всех сайтов и книжек — контролировать своё питание. Так я и сделала. Решила испробовать систему питания Хейли Помрой для ускорения метаболизма. Ну а чего, думаю, и вес не наберу, и метаболизм ускорю, может ещё и похудею, плохо что ли? (Кстати, это не реклама, просто делюсь опытом!).
Итак, что я делала, чтобы не поправиться.
1. Села на диету и стала контролировать питание. Диета достаточно сбалансированная, я не истязала себя и не голодала. Просто перестала пить кофе и чай, есть молочку, сахар и вредности.
Что я получила: -5 кг за 2 месяца, чистая кожа, никаких проблем с кишечником, отличное настроение.
2. Стала пить 1,5-2 л чистой воды в день. Просто купила специальную бутылочку и ношу её с собой на работу. Проще простого.
Что я получила: никаких отеков, бодрость, перестала болеть голова на работе. Губы теперь сохнут и жажда ощущается физически, когда долго не пью. Раньше я этого не замечала.
3. Занималась спортом 3 раза в неделю. Во вторник — степ-аэробика, в четверг — силовая тренировка, в субботу — стрейчинг (растяжка). Без фанатизма, по 45-50 минут и только в удовольствие.
Что я получила: мой шейный остеохондроз стал меньше беспокоить, кожа сала упругой, тело легким и подтянутым, настроение улучшается после каждой тренировки.
В итоге моё лечение идет полным ходом, таблетки я принимаю каждый день, но вместо того, чтобы поправиться, наоборот, похудела. Верьте в себя, не настраивайте себя на плохое и, конечно же, ешьте только полезную еду. Только вы можете позаботиться о своем теле.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать все самое полезное и интересное. Не забывайте поставить лайк и будьте здоровы и красивы!