Привет друзья, все мы знаем, но и не только знаем, но еще и видели, как от усердных тренировок растут мышцы. Предлагаю в этой статье порассуждать, что еще растёт от тренировок....
В нашей беседе, говоря "СПОРТ" я буду иметь ввиду мощные базовые упражнения (такие как становая тяга, присед, и различные жимы), являющиеся основой тренировочных программ в бодибилдинге и пауэрлифтинге.
Почему именно эти упражнения?
Потому что при выполнении приседаний со штангой или поднятии становой тяги нервное возбуждение, идущее от головного мозга к спинному, более сильное, чем при выполнении, например, разгибаний или сгибаний голени, так как при приседе необходимо активировать сразу несколько больших мышечных групп и перемещать гораздо большее отягощение. Поэтому сильнее и гормональный отклик. Кстати, приседание не зря называют самым тестостероновым упражнением, поскольку также было подтверждено, что гормональный ответ на занятия с отягощениями зависит и от объема участвующих в выполнении работы мышц.
Кто-то скажет, что присед упражнение на ноги, но я отвечу что это не так. Присед это упражнение для всего тела: и на ноги, и на спину, и даже на руки, которыми вы держите штангу. Кроме того лично я чувствую как даже шея принимает на себя часть нагрузки, так что вены раздуваются, если вес приличный.
Заметьте, что тренировка такой маленькой мышцы, как бицепс, не вызывает никаких гормональных изменений.
То есть главное здесь это гормональный всплеск и мощный выброс в кровь андрогенных гормонов. По-другому говоря, это и есть то самое коллосальное преимущество занятий спортом, которое действительно поможет стать" настоящим мужчиной" и заметьте, это отнюдь не только мышечный рост.
Друзья, Я здесь не зарабатываю. Я здесь делюсь своим накопленным опытом. И мне, естественно, хотелось бы в ответ получать обратную связь. И поэтому, если тебе кажется это интересным, пожалуйста поставь лайк, и предлагаю подписаться, потому что уже сейчас, а впереди еще больше будет выпущено полезного материала. Жду вопросы и пожелания в комментариях..
ЧТО НАМ ЭТО ДАСТ?
Совсем не секрет, что далеко не все мы просто так от рождения, благодаря отличной генетике можем похвастаться превосходной "маскулинностью", то есть совокупность телесных, психических и поведенческих особенностей (вторичных половых признаков), рассматриваемых как мужские (то есть внешне отличающих мужчину от женщины или самца от самки у животных .
Так вот, благодаря тренировкам и обязательному использованию в своей программе тяжёлых базовых упражнений, с помощью которых происходит мощный выброс половых гормонов в организм, эта проблема может быть решена.
Андрогены-группа мужских половых гормонов, производимыми половыми железами (семенниками у мужчин и яичниками у женщин), которые ответственны за развитие мужских половых признаков, таких как:
- рост волос на лице и теле по мужскому типу,
- увеличивают мышечную массу и силу
- способствуют снижению общего количества жира
- способствуют уменьшению жировой массы по отношению к мышечной
- превращение пушковых волос на лице и теле в терминальные,
- усиление секреции пота и изменение его запаха
- у мужчин — увеличение размеров полового члена и яичек до генетически заданного максимума
ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОЖАЛУЙСТА, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ....