Страх потери из-за низкой самооценки часто заставляет страдальцев тонко манипулировать своими партнерами.
Люди с низкой самооценкой часто имеют склонность все портить в отношениях. Даже если все идет хорошо, они постоянно во всем сомневаются и не могут поверить в свою удачу. Разрушительный внутренний голос настойчиво шепчет им: вы не стоите этих отношений! Чтобы предотвратить предположительно угрожающую потерю, они используют - в основном неосознанно - различные стратегии, которые можно описать как ловушки, которые ставят под угрозу отношения.
1. Ловушка изоляции: ты принадлежишь мне одному
Очень популярная ловушка для людей с низкой самооценкой - это изоляционная ловушка. Таким образом, партнер отделен от своего прежнего социального окружения, например, вынужденным переездом в чужой город или даже открытым призывом не общаться больше со старыми друзьями или членами семьи. Это делается, чтобы друзья и семья больше не могли повлиять на мнение и мировоззрение партнера. Создается социальный вакуум, в котором легче доминировать над партнером. Не случайно даже сектам нравится использовать эту стратегию.
2. Ловушка симбиоза: нам больше никто не нужен
Еще более изощренная, чем изоляционная ловушка, - ловушка симбиоза: партнер вновь и вновь подчеркивает, что каждый настолько самодостаточен, что больше никому не нужен в жизни. Девиз: Мы двое ... против всего остального мира! Так пара вступает в сильную взаимозависимость и вместе строит карточный домик, который однажды должен разрушиться . Потому что идеального симбиоза, из которого мы можем взять все, что нам нужно для счастливой и полноценной жизни, никогда не может существовать. Каждый человек также нуждается в "пище" вне отношений пары.
3. Стратегия девальвации: вы ничего не стоите
Партнеры с низкой самооценкой также любят использовать стратегию девальвации. Они постоянно находят в вас недостатки, обращают внимание на все ваши ошибки, даже самые мелкие, упрекают в вашей неискренности. Если стратегия девальвации успешна, ваша самооценка и, следовательно, сопротивление попыткам манипулирования также снижаются. Таким образом, отношения стабилизируются, но очень неприятно.
4. Разжигать страхи: мы должны держаться вместе, иначе мир рухнет
Любой, кто чувствует постоянный страх или угрозу, теряет трезвый взгляд на то, что действительно происходит вокруг. «Прекрасно, - думают люди с низкой самооценкой, - мне просто нужно создать атмосферу постоянной угрозы, и мой партнер всегда будет моим». Сказано, сделано. И возможные угрозы скрываются почти повсюду: надвигающаяся безработица, социальный упадок, беспокойства, болезни, семейные конфликты и т. д. Хотя обстановка постоянной угрозы может привести к слиянию двух людей, это также мешает им конструктивно справляться со своими собственными чувствами и отношениями.
5. Создавать зависимость: только я могу сделать это
Популярная стратегия убыточных родителей - воспитывать своих детей, вместо того, чтобы быть самостоятельными, быть послушными и зависимыми и максимально привязать к себе. Воспитание зависимости является частой уловкой и во взрослых отношениях. Беспомощность партнера дает человеку с низкой самооценкой гарантию, что он без него не сможет.
Что делать?
Прежде всего, полезно вспомнить, что все эти реляционные ловушки используются не для злого умысла, а из-за страха потери вас. Обычно их трудно распознать в повседневных отношениях. Часто только в острых кризисах осознается, что что-то идет не так. Партнерс низкой самооценкой часто до конца не замечает, какую роль он вносит в упадок отношений.
Вы не в силах привить своему партнеру здоровое чувство собственного достоинства, которое помешало бы ему или ей использовать описанные здесь стратегии для «контроля» своих собственных страхов. Но вы можете открыто обратить внимание к такому поведению, не осуждая вашего партнера за это. Покажите ему / ей, что вы любите его / ее, и что ваша любовь надежна. В то же время проясните, что вы не должны терпеть такие ловушки отношений. Это ваше право! Возможно, такой разговор станет стимулом для вашего партнера конструктивно бороться с собственными страхами и низкой самооценкой.