Не будем здесь сейчас писать про жаворонков и сов, и этих голубей-универсалов. Все и так знают, что к чему, и к какому типажу относятся. Если не знаете, то, значит, оно и не надо. Читайте дальше, давайте поучимся по утрам просыпаться, а там дальше время найдется и теорию биоритмов изучить. Мы живём в обществе, где по стандартным меркам людям нужно вставать утром не по зову сердца, а по факту занятости дня, важных дел и других важных факторов жизни.
Угораздило же меня выйти за жаворонка…
Есть два способа научиться вставать без будильника: длинный (и более действенный) и короткий, так скажем, разовый. Но давайте всё постепенно и о каждом поподробнее.
Как научиться вставать без будильника – способ длинный.
Срок подготовки зависит от особенностей организма и варьируется в пределах от одного до трёх-четырёх месяцев. Этапы подготовки начинаются с вечерних процедур: нужно отложить гаджеты примерно за час до сна, настроить себя на крепкий сон (расслабляющий массаж, ванна, чтение книги). Дальше следует настроить себя на утро. Дать цель, посыл и мотивацию. Но заставлять здесь не стоит: задача – убедить организм, что встать рано утром – это единственно правильное и верное решение. Далее за минут 5-10 до сна нужно проветрить помещение, а в идеале даже и оставить его открытым на всю ночь. И теперь одно из самых сложных действий – постараться на ночь не грузить себя проблемами уходящего дня. А, наоборот, подумать о хорошем или даже помечтать. Много шагов, не так ли?
Господи, да почему же я не могу вспомнить ничего хорошего?
А теперь о коротком варианте. Так сказать, лайфхак из жизни. Чтобы гарантированно встать утром без будильника, нужно вообще не ложиться. Да, жёстко, и у этого метода масса противопоказаний. Но он действенный и почти всегда работает. Срок действия, конечно, кратковременный. Мы бы даже сказали разовый, но факт остаётся фактом. Утром без будильника Вы точно встанете. Берегите себя!
Если Вам понравился наш материал: ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал - давайте вместе обсуждать актуальные проблемы российской системы образования! А если хотите узнать о возможностях Центра Ломоносова в вопросах подготовки к ГИА и олимпиадам или об условиях обучения в Академическом лицее имени М.В.Ломоносова, то заходите на наш сайт – и найдёте ответы на все интересующие Вас вопросы.