Можно скорректировать свое питание в зависимости от типов кожи.
Ведь неправильно подобранный рацион может ухудшить состояние кожи и спровоцировать появление угрей, шелушение и т.п.
При жирной коже. Старайтесь есть как можно больше свежих овощей и фруктов ( кроме бананов). Полезны белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зеленый салат. Если кожа сильно лоснится, попробуйте заменить мясные продукты на соевые. Исключить острую, соленую и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путем брожения.
При сухой коже. Увеличить в своем рационе количество растительных жиров. Старайтесь заправлять салаты рапсовым маслом, оливковым, подсолнечным, соевым. Очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Если кожа шелушится, то чаще готовьте картофельное пюре на молоке. Исключить животные жиры - жирное мясо, а также соусы на майонезе.
При особо чувствительной коже. Следует увеличить нежирные молочные продукты, творог, домашний сыр и морепродукты. Рыбу - на пару или вареную. Обязательно - отруби. Исключить копчености, чеснок, репчатый лук и яйца.
При комбинированной коже. Это очень трудно, поэтому надо решить, проявление каких дефектов больше всего вас беспокоит. Исключить копчености, жареное жирное мясо, обилие соли, а также те продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который у вас наиболее выражен.
При угревых высыпаниях выбирайте продукты для вашего типа кожи и поменьше подвергайте пищу тепловой обработке. Исключить консервы, сдобу.
При болезненной бледности . Скорее всего организму не хватает животных жиров. Включите в свой рацион нежирное мясо, рыбу и птицу. На пару или варить. А также полезно перед ужином выпить бокал красного вина. Таким же действием обладает гранатовый сок. Исключить соленые, пряные и маринованные блюда.
Посмотрите ссылки по уходу за кожей на мои статьи:
https://zen.yandex.ru/media/zklub/poprobuite-i-vy-ostanetes-dovolny-3-5c65d257ef11b700af1e4897
https://zen.yandex.ru/media/zklub/poprobuite-i-vy-ostanetes-dovolny-maski-dlia-lica-2-5c65d0e96516eb00b33dd434
Подписывайтесь, вам не трудно, а мне приятно! Ставьте лайк!