Привет! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как я шел к тому, чтобы похудеть на 25 кг, на пути я испробовал несколько различных методов, о которых я в этой статье расскажу. Этой лишь мой личный опыт, не более того. Приступим.
Друзья, ставьте палец вверх👍 прямо сейчас, за откровенность!
Начнем с предыстории. Так сложилось, что лет до 15 я тренировался каждый день, в некоторые дни еще и по два раза за день, в связи с этим у меня сформировалась привычка сметать просто все, что было дома из еды не имея последствий для своего веса. Но когда я закончил профессиональную карьеру, это естественно обернулось в "весомую" проблему.
Естественно мой вес стремительно рос, я конечно пытался его контролировать, но полноценно этим не занимался. Пика в весе я достиг когда начал сидячую работу, тогда мой вес обосновался на цифре 135 кг, и я решился, что уже пора начинать худеть.
Первый шаг.
Моим первым шагом стал переход на "правильные" продукты. Меньше жирного, меньше сладкого и т.д. Таким образом я сбросил около 10 кг, но внешне этого практически не было заметно, но это и не удивительно, вес был запредельный. Дальше я долгое время колебался на цифре 125 кг.
Второй шаг.
Для того, чтобы перейти к следующей ступени в похудении, мне пришлось морально подготовиться, ведь нужно было ставить себе существенные ограничения в питании. И тут мне предложили белковую диету, рацион которой состоял из вареной куриной грудки и овощного салата (курицу иногда можно было заменять на рыбу), все это употреблять нужно было без соли и масла, с редкими исключениями.
На этой диете я просидел 2 недели, результат был - минус 5 кг. Что меня не особо обрадовало, ведь сидеть на таком рационе очень сложно, и я начал искать новые методы.
А что в итоге я выбрал и как достиг максимального результата, вы узнаете в следующем выпуске. Поэтому обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы не упустить его.
Кстати, в понедельник у меня будет запуск нового марафона по похудению, где я буду каждый день расписывать свой рацион и методы тренировок, ну и результаты конечно же, не упустите!
Ставьте палец вверх👍, если вам понравилась статья.
Пишите комментарии👇, что думаете по этому поводу?