Ну что, любители здорового питания, сейчас падет один из самых главных ваших постулатов – «кушать на ночь вредно». Попросим отнестись адекватно, и использовать эти знания для себя.
Основные аргументы правильного питания против еды на ночь :
- Желудок хуже переваривает
- Ночью желудок должен отдыхать
- Труднее уснуть
Развеиваем мифы:
- Желудок ночью переваривает ничуть не хуже, чем днем. Да, слюноотделение во время сна снижается, но это абсолютно ничего не значит. Если кушать перед сном регулярно, то организм перестраивается со временем, и привыкает к такому режиму. Значит, и эффективность питания будет выше.
Ученые из Гарвардского Университета выяснили, что ночью выделение желудочного сока в разы выше, чем в любое время суток. То есть, пища переваривается даже лучше? Выходит, что так.
- Желудок — это не мозг. Он может отдыхать в то время, пока вы бодрствуете, и наоборот. Ему в принципе нет разницы, когда переваривать пищу. Когда он ее не переваривает – он отдыхает. В противном случае – он работает.
То есть, если вы покушали на ночь – значит вы не кушали до этого. Соответственно, желудок отдыхал. Все просто.
- Труднее уснуть. Тут вообще все субъективно. Кому-то проще уснуть с легким голодом, а кто-то покушает до отвала и ляжет спать. Тут невозможно спорить, так как это индивидуальные предпочтения.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)