Как часто мы перекусываем фастфудами? Разве это хорошо сказывается на нашем здоровье и фигуре?! Однозначно НЕТ! Раньше я, в промежутках между обычными приемами пищи, ела - бутерброды, печенье и тд. Да, это не назовешь здоровой едой, но для меня главное было "заморить червячка". Сейчас я открыла для себя смузи. Смузи - это полезно, питательно, вкусно и очень просто. Вот прям очень просто!:) И сейчас вы сами в этом убедитесь!
Для приготовления смузи нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Овсяное "молоко" - 200 мл
- Орехи (кешью, грецкий орех, миндаль и фундук) - 150 г
- Банан - 1 шт
- Блендер :)
Инструкция по приготовлению:
1. Орехи взбиваем в блендере до мелкой крошки. Пересыпаем орехи из чаши блендера в маленькую посуду.
2. Перемалываем банан в сочное пюре.
3. Добавляем орехи.
4. Снова все взбиваем до однородной массы.
5. Добавляем овсяное "молоко" и взбиваем всю смесь еще раз.
6. Выливаем полученный смузи в подходящий стакан.
7. Вставляем трубочку.
8. Наслаждаемся:)
И немного советов для идеального смузи:
- Чтоб смузи не получился приторно сладким - добавьте кусочек (можно сок) лимона или лайма, когда будете взбивать фрукты.
- Чтобы смузи получился по-настоящему вкусным, важно взбивать ингредиенты до однородной массы.
- Не добавляйте слишком много молока, чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными - консистенция смузи должна быть достаточно густой.
Наивкуснейшего вам смузи! :)
Буду очень рада лайкам 👍 и подписке на мой канал
Спасибо за внимание к моей публикации!