Сегодня 8 марта 2019, и сегодня стартовала новая неделя моего марафона-эксперимента подготовки к лету "Из коровки в королеву".
Но для начала хочу всех девушек поздравить с нашим праздником, 8 марта! Пусть близкие люди всегда радую вас, мужчины окружают заботой и лаской, дарят подарки не только по праздникам, а улыбка никогда не сходила с вашего лица!
А теперь перейдем к результатам, и я расскажу, как у меня прошла эта неделька.
Напоминаю, что с 1 марта на своем канале я начала личный марафон активной подготовки к лету "Из коровки в королеву". О том, что есть сейчас, и что я хочу увидеть этим летом, можно прочитать здесь.
1. Приятная для меня новость этой недели, это то, что я, похоже, наконец-то перешагнула цифру 55 кг. На этой неделе весы стабильно показывали цифру в диапазоне 54,6-54,9 кг. Объемы и фото я не делала - мне кажется это бессмысленно делать всего через неделю.
2. Ещё одна приятная для меня новость этой недели: я таки уговорила своего тренера чуть уменьшить углеводы и поднять белки! Теперь мое распределение БЖУ выглядит примерно так: 102(24%)/56(30%)/196(46%). Я реально удивляюсь, как люди не могут добрать белки, у меня чаще всего наоборот перебор...
3. Как и обещала, всю неделю я делала упражнения на растяжку и вот она первая неприятность: всю неделю у меня болели икры... Но, думаю, это нормальная реакция моего организма на новые упражнения. Ну и утренняя зарядка творит чудеса: когда я вставала с кровати, то чувствовала себя деревяшкой, которая ноги не могла согнуть, но после 5 минут разминки и 5 минут растяжки - снова жизнерадостный нормально функционирующий человек. Ну а тренер на мой рассказ о растяжке и больных икрах, уже в который раз посоветовала купить массажный ролик... Так что, похоже, скоро меня ждет поход в магазин спорттоваров.
4. На этой неделе в своем блоге я потихоньку начала рассказывала свою историю. И когда я писала вчерашнюю статью, я поняла, что надо дать несколько пояснений по своему эксперименту:
- для меня главной целью этого эксперимента является не подготовка к лету, а посмотреть, насколько изменится мое тело в результате ежедневной работы в течение трех месяцев. Поэтому хочу дать совет:
Совет: Если Вы, вдруг вдохновившись моим примером или самостоятельно решили, и начали также готовится именно к лету, то остановитесь на минуту и ответьте себе на вопросы: "Почему я хочу похудеть? Зачем я это делаю? Что мне даст избавление от лишних килограмм?". Я точно знаю, что мотивации "Привести в порядок фигуру к лету" недостаточно... Она заканчивается через месяц или даже раньше.
- я буду рада, если мой эксперимент, мой опыт кого-то заставит задуматься и вдохновит начать работать над собой
- я не планирую давать тренировки как сделать стальной пресс или попу-орех - я не тренер, у меня нет на это знаний. Я рассказываю только свой опыт. И читая мой канал, учитывайте: то, что подошло мне, не факт, что подойдет Вам.
Вот так прошла моя первая весенняя неделя! Пока все идет по плану, и я продолжаю работу в таком же режиме!
______________________________________________________________________________________
А как эта неделя прошла у Вас? Может произошли какие-нибудь особые события, с которыми Вам хотелось бы поделиться? Или вы сделали интересные выводы?