Старость. Взгляд психолога и коуча.
О старении не любят думать. Люди не любят обсуждать свой возраст, и им не нравилась мысль о том, что они состарятся. Благодаря достижениям в области здравоохранения и медицины продолжительность жизни растет.
Образ жизни также меняется. Пожилые люди могут жить долго и вести активную жизнь. И это зависит не только от генетики. Это зависит от того, насколько осознанно мы подходим к проблеме старения.
Существует несколько проблем, которые могут возникнуть в старости. Но их можно не допустить, если уже сейчас задуматься о будущем.
Попробуем поговорить о старости с позиции кочинга и консалтинга.
Что пугает в старости?
1)Потеря умственных способностей. Такие как слабоумие, проблемы с памятью последствия инсульта, которые отражаются на головном мозге.
2)Ухудшение физическое здоровье. В зависимости от серьезности, физические ограничения приводят к тому, что ограничиваются возможности передвижения, активного взаимодействия с другими людьми.
3)Эмоциональное благополучие. Пожилые люди часто сталкиваются с травмирующими изменениями, такими как плохое самочувствие, конфликты с близкими, утрата друзей, одиночество. Эти серьезные стрессы могут привести к депрессии и другим психологическим трудностям.
4)Финансовая стабильность. Поскольку люди живут дольше и ведут более здоровый образ жизни, старые способы накопления на пенсию часто не соответствуют потребностям пожилых людей. Финансовая стабильность является серьезной проблемой для пожилых людей. Рост цен при незначительном росте пенсии сказывается на кошельке и на эмоциональном состоянии пожилых людей.
Возможно ли уже сейчас подготовится к старости, чтобы избежать этих проблем, или сделать так чтобы они не были столь травмирующими в будущем.
Попробуем отнестись к этой проблеме с позиции коучинга.
Вот основные задачи.
- Сохранить физическое здоровья. Следите за своим физическим здоровьем. Физкультура, свежий воздух, полноценный сон, отказ от вредных привычек, поддержание правильного веса, ежегодная диспансеризация.
- Сохранить ясность мышления. Чтобы долго сохранять ясный ум читайте книги, учите стихи, решайте кроссворды и головоломки, творите, пишите, рисуйте. Учитесь и познавайте новое. Чтобы вы не говорили, о том, что уже поздно что-то начинать. Не поздно. Прогресс идет вперед. И новые знания нужно и приходится осваивать. Дайте возможность образоваться в вашем мозгу новым нейронным связям. И сохраняйте голову светлой лет до 100 и больше. И, конечно, правильное питание. Весь комплекс необходимых витамин и нужных веществ
- Эмоциональное здоровье. Психологическое здоровье важно сохранять. А кому-то пора и приобрести. Здоровая психика, это кода человек обладает способностью справляться со стрессом, решать проблемы. Если вы до сих пор не можете нормально общаться, жизненные задачи вводят вас в ступор, и вы ничего не можете поменять, то может имеет смысл все-таки сходить к психологу. Чтение специально литературы полезно. Но часто, разобраться в проблемах самому сложно. И если вы уже несколько лет гулите про свои проблемы, и ничего не меняется, то будьте честны-у вас не получается себя починить. Профессионал сделает это быстрее.
Какие основные навыки следует иметь- правильно общаться, сохранять границы, справляться с тревогами и стрессами, уметь концентрироваться на проблеме и решать ее. И много другое. Чтобы жить радостно и комфортно. Чтоб не пить корвалол после просмотра новостей и не падать в обморок узнав,что там дума опять приняла в первом чтении. Пора бы уже привыкнуть к этому. Иначе все это ложится на тело. Психосоматика плавно перейдёт в физическое заболевание. Оно вам надо?
- Серьезно относитесь к деньгам. Хотя бы минимум откладывайте. 10 процентов. Может имеет смысл найти работу с бОльшим доходом. А для этого подучится. Освоить что-нибудь для подработки. Тот же копирайт или работа с фото. Деньги в старости потребуются. Не пускайте эту проблему на самотек.
Я целенаправленно не писала про один из женских страхов. Про страх морщин и потери красоты. Выделять в отдельных блок не хотела. По сути, эта проблема может находится в каждом блоке. Физическое-это следить за кожей и телом. Возможны пластические операции. Это уже финансовый аспект. Глубина и частота пластики-от кожи, натянутой до такой степени, чтобы трудно было улыбаться или просто откорректировать слишком глубокие морщинки — это вопрос интеллекта. Ну а спокойно стареть сохраняя лицо, как Катрин Денев — это уже вопрос эмоциональной зрелости.
Вот пока и все. Буду рада, если вы напишите свои комментарии и конструктивные советы.
Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Почта 79159782282@ya.ru