Как же похудеть к лету?
Наверное, самый интересующий вопрос в середине весны. Проблема всегда актуальна и очень обсуждаема.
И так, чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Сколько калорий сгорит за сутки, зависит от многих факторов некоторые, к сожалению, невозможно изменить. К ним относится уровень метаболизма, который зависит от пола, возраста, роста. Много калорий организм потребляет при физической активности.
Мы подобрали 7 отличных способов сжечь 250 калорий всего лишь за 1 тренировку:
• Прогулка в парке - наслаждаясь весенним воздухом и рассматривая птичек, Вы потратите больше 250 калорий всего за час;
• Бег - это ходьба в квадрате, насколько полезно, настолько же эффективно, чтобы сбросить вес. За 30 минут интенсивного бега сгорает 250 калорий минимум;
• Катание на велосипеде - это не только развлечение, но и отменная тренировка тоже. Когда холодно двух колесного друга можно заменить на велотренажер, пожалуй, это один из лучших способов отправить лишние калории в топку. Всего 30 минут и 250 калорий, как не бывало;
• Упражнения со скакалкой - отличное упражнение для коррекции фигуры, прыгать через скакалку можно, где душе угодно. Каких-то 30 минут, и вы избавитесь от 250 лишних калорий;
• Волейбол - не меньше калорий будет потрачено, играя в волейбол, а на сколько это увлекательно и говорить не стоит;
• Теннис - эта динамичная игра позволит всего за 30 минут сжечь те же 250 калорий;
• Ролики - кататься на роликах не так просто, как выглядит на первый раз. Всего 30 минут катания, и Вы потратите не меньше 250 калорий;
Существует огромное количество видов активности и далеко не всегда для этого нужен тренажерный зал. Вокруг столько всего, нужно только захотеть.