Мы худеем на правильном питании уже 53 день и сегодняшнее меню как всегда простое и вкусное:
Завтрак: 2 яйца в любом виде +свежие овощи 100 грамм. Чай/кофе обязательно.
Перекус: полюбилось мне мороженное поэтому я сейчас экспериментирую с ним, а Вы если не хотите можете съесть 15 грамм шоколада (3 дольки) или 1 фрукт. Это мороженное приготовлено из 150 грамм замороженной клубники +творог 2% 50 грамм +молоко 30 мл+2 пакетика сахарозаменителя. Все отправляем в блендер и наслаждаемся. Запах лета по всей кухне. А орешки только если для украшения - не сочетаются с таким мороженным от слова никак
Обед: отварная гречка (40 грамм сухой крупы), можно потушить с овощами или грибами (150 грамм сырых), а можно просто отварить +свежие овощи +легкий сыр 20 грамм если не клали грибы. Можно дополнить 1-2 хлебцами.
Перекус: апельсин или стакан варенца/ряженки
Ужин: любое мясо с овощами или салат а-ля цезарь без сухариков заправленный сметаной с приправой цезарь или натуральным йогуртом. Хотите отметить праздник? Можно 1 фужер сухого вина. Именно сухого и именно 1 фужер иначе отеки гарантированы.
И с праздником нас Женщины! Прекрасного Вам настроения, гармонии с собой и окружающим миром и легкого похудения (кому это нужно).😉