В большинстве случае, люди отождествляют эти понятия и оперируют ими в своей речи как синонимами. Хотя это абсолютно разные вещи, хотя и служат они на первый взгляд одной цели: избавлению вашего красивого тела от лишних килограммов жира. Понятия и принципы построения их различны и не тождественны.
Самая серьёзная проблема во всём этом – это борьба с эндорфиновой зависимостью к определённой пище. И это очень тяжёлая работа, так как формировалась с младенчества. Да, да! Сказать по правде, мы все «эндорфиновые наркоманы»! Излечиться не так то просто.
Самое значимое, что вы должны будете победить в себе и что не позволяет сделать любая диете, так это уменьшить до максимума эндорфиновую зависимость от любимой пищи.
В большинстве случаев, такая пища либо сладкая, либо жирно-сладкая. Как раз то, что нам мешает идти к цели.
В диете всегда идет резкий отказ от данного вида продуктов, без компромиссов и замен.
Но ведь организм, как «правильный наркоман» привык постоянно получать большую порцию эндорфинов от употребления любимых сладостей.
Многие вообще и дня не могут без них прожить. А диета призывает отказаться от них сразу, полностью и надолго, но не навсегда.
Рациональное питание напротив призывает не к отказу, а к постепенному уменьшению тяги через подмену.
Короче, я пока не встречал ни одного человека, сидящего на диете, который бы был доволен своим психоэмоциональным фоном.
Наоборот, они все как один твердят примерно одно и тоже: «Я считаю дни до того момента, когда этот кошмар закончится!»
Вы понимаете суть этих слов? Они мечтают о возвращении к былому чревоугодию, вводя себя самих в заблуждение убеждением о том, что короткий курс «чудо-диеты» изменит их фигуру и жизнь навсегда. «Ведь не зря же мы терпим столь сильные муки? За это нам должно воздастся?» — говорят они. Так и хочется ответить: «Обязательно воздастся, господа! Новыми килограммами на животе и ногах!»
Причина столь банальной проблемы в тотальной безграмотности и неверной ориентировки сознания.
Безграмотность выражается в том, что люди не желают знать, как на самом деле работает их организм. Их просто интересует способ, метод, называйте как хотите и быстрый результат. А что в данный момент происходит и будет происходить с организмом в перспективе – факт не существенный. И в этом кроется самое огромное заблуждение.
Ориентированность сознания сидящих на диете людей направлена не на изменение физиологических показателей организма, а на срочный результат через жертвенность.
Ошибка целеполагания заключается в том, что люди придерживаются правила: «Чем хуже мне сейчас, тем легче мне будет в будущем.»
И это тоже заблуждение.
Не стоит также думать, что есть какие-то диеты, которые способны быстро и без последствий вернуть вам потерянную стройность.
Цель любой диеты – доказать состоятельность самой диеты в краткосрочном периоде и тем самым убедить потребителя в том, что метод работает.
Нам всем ведь так хочется всего и сразу, и желательно бесплатно! Есть только одно «но»: Вы не сможете сидеть на диете вечно и в конце концов вам придётся с неё слезть. А что будет после этого? Вы вернётесь к тем принципам питания, которых придерживались ранее? Скорее всего так и будет.
1. Любая диета – это стресс для организма, т.к. организм всегда находится в дефиците каких-либо полезных веществ (калорий, витаминов, минералов, углеводов, жиров). Это неизбежно подрывает иммунитет. Рациональное питание напротив построено на физиологически правильном количественном и временном балансе нутриентов. Т.е. вам предлагается схема, в которой указано, что, когда и в каком количестве целесообразно употреблять в пищу.
2. Диета и спорт - понятия не совместимые. Вы просто физически не сможете полноценно заниматься спортом на фоне диеты. Да и самочувствие ваше будет далеко от полного состояния здоровья. Большинство диет пишется для людей, которым очень хочется похудеть, но заниматься спортом некогда, негде, и не особо хочется. И, к огромному сожалению, таких людей большинство. Рынок диктует условия: основная масса потребителей диет – физически пассивные люди. Рациональное питание 100% совместимо с занятиями спортом.
3. Диета не приносит долгосрочных результатов, так как метод этот всегда краткосрочный. Диета не может быть пожизненной. А перестроить метаболизм за столь короткий промежуток времени невозможно. Организм будет терпеть, раз уж вы его заставляете, но с нетерпением ждать того момента, когда всё вернётся. И вот тогда он вам отомстит.
Рациональное питание нацелено на достижение стойкого результат при условии пожизненного применения его принципов.
Выбирая между рациональным питанием, построенным на принципах физиологии и диетой, построенной на главном принципе быстрого результата, будьте благоразумны и взвешены. Я прекрасно могу понять ваше стремление скинуть за несколько месяцев всё лишнее, что копилось в течение нескольких лет. Но это утопия, абсурд.
Не старайтесь искать волшебных и изысканных методов похудения – всё уже давно изобретено. Не ищите чудодейственные БАДы – не один их них не способен сам по себе утилизировать жир. Они работают только на фоне правильного питания, повышенных физических энергозатратах и выступают в роли ускорителей уже существующего процесса жиросжигания. Но самостоятельно они не работали и не будут работать.
Вывод ясен, прост и точен: Вы не сможете похудеть навсегда, используя краткосрочные методы, дорогие БАДы или эпизодические занятия спортом. Организм перестроится только под действием комплекса долгосрочных факторов, служащих одной цели — похудению. А это, как вы понимаете, совсем другая жизнь, можно сказать, другой образ жизни в целом. И решать вам какой жизнью хотите жить вы.
Если вы твёрдо решили похудеть, то постарайтесь понять и принять следующие принципы:
- Гарантированный результат с сохранением здоровья даёт только рациональное питание.
- Процесс перехода должен быть постепенным, безболезненным и навсегда!
- Гарантия результата это понимание всех ваших действий, а не «слепая вера» в чудо-диету.
- Конечная цель – не избавление от какого-то количества лишних килограммов, а стройная фигура и отличное здоровье на всю жизнь!
© Михаил Фокеев для проекта Корректура с Михаилом Шиловым
www.correct-ura.ru