Доброго всем времени суток, мои дорогие читатели.
Сегодня хочу поговорить о занятиях йогой для людей старше 40 лет.
Что вы думаете об этом? Может быть кто-то из вас пробовал начать заниматься йогой уже в зрелом возрасте, напишите в комментариях о своих впечатлениях, успехах или трудностях в освоении йоги.
Хочу рассказать о своём опыте освоения йоги. Я человек подготовленный физически, с самых юных лет моя жизнь была связана с физической нагрузкой - хореография, спортивная гимнастика.
Потом какое-то время был большой перерыв и я даже успела начать курить и бросить - ссылка на пост об отказе от курения, делюсь опытом, в конце поста. Затем взялась за ум и возобновила уже в 30 лет занятия спортом, без фанатизма, конечно, так для удовольствия и для поддержания тонуса.
Йогой я решила заняться для восстановления здоровья после аварии, не сразу, конечно. Надо сказать при занятиях йогой наличие растяжки и физ.подготовки мне не помогло. Я человек упёртый и честно в течении где-то 6 месяцев пыталась получить удовольствие от занятий, но долгожданные какие-либо признаки оздоровления типа лёгкости в теле или бодрости не появлялись. Наоборот, появилась постоянная усталость и боли в пояснице и суставах, но я как-то не связывала это с занятиями йогой. Решила прервать занятия на какое-то время и посмотреть что будет.
Самочувствие улучшилось и я решила изучить этот вопрос, искала информацию в разных источниках и нашла очень много интересных отзывов.
Оказывается йога, это занятие для здоровых людей и для какой-либо реабилитации, как в моём случае, не подходит.
Кстати, особенно меня выматывали асаны связанные с балансировкой, хотя физически они довольно несложные.
Эта поза воина, с виду простая, но на самом деле всё гораздо сложнее
И даже здоровому человеку требуется длительная подготовка перед налом занятий йогой. Надо привести в порядок мышцы, сухожилия, суставы, должна быть хорошая растяжка.
Некоторые позы нельзя делать при заболеваниях щитовидной железы и женщинам в критические дни. Возможно существуют и противопоказания для мужчин, я этот вопрос не изучала.
Я выбрала для себя определённые асаны которые ощутимо помогают. Это несколько асан для разгрузки спины, подвижности суставов и для улучшения движения лимфы.
Так что советую тщательно изучить вопрос и найти хорошего инструктора.
Будьте здоровы! Хороших выходных!
Подписывайтесь на канал, ставьте 👍, оставляйте комментарии.
Возможно вам будет интересно: Пост о том как бросить курить
Хотите жить долго? Всё в ваших руках!
