МАСЛЕНИЦА И БЕРЕМЕННОСТЬ?!
Сочетаются ли? Вполне!
Несколько советов, чтобы празднование праздника прошло без неприятных последствий!
Помните:
- блины калорийные и «тяжелые» , перевариваются плохо
- калорийность блинов увеличивают те продукты, с которыми едят блины: масло, сметана, соленая рыба, икра, варенье, мёд
- обильная жирная еда увеличивает жажду , заставляет пить очень много
Советы:
- на тарелку сразу положите то количество блинов, которое считаете разумным съесть. Добавкам -нет!!!!! Если будете по одному брать, будет казаться, что всего один, ну ещё один, а там и со счета собьётесь.
- блины с рыбой вкусны, но беременным лучше обойтись без соленой рыбы и икры
- если все же переели, можно принять мезим (1 таблетка 3500 ед пр. а.)
- никаких угрызений совести : сделано так сделано, вернее съедено, так съедено
-устройте разгрузочный день. Вариантов разгрузочного дня много. Если никогда не разгружались, то начните с «лёгкого» варианта: уберите хлеб, макароны, картофель, масло, сладости. Более серьёзные варианты: фруктовые, овощные.
- разгрузочный день можно повторить через пару дней . Легкий вариант можно практиковать несколько дней подряд.
- если пили много жидкости, появились отеки стоп или рук, приготовьте клюквенный морс лучше без сахара. Он обладает легким мочегонным действием. Таким же действием обладает тёплый чай с молоком, выпитый небольшими порциями.
- в течение дня несколько раз делайте упражнение «кошка сердится»: на четвереньках выгибайте спину, подбородок прижимайте к груби, потом спину прогибайте, голову не закидывайте назад, смотрите вперёд. Это упражнение способствует оттоку мочи из лоханок почек.
- очередное посещение акушера-гинеколога лучше осуществить после разгрузочного дня.
- на вес малыша съеденные блины вряд ли окажут влияние, как вообще мало на его вес оказывает влияние съеденное вами.
- если празднование было в людном месте, вернувшись домой все промойте нос раствором соли и горло прополощите, хорошо вымойте руки.
С Масленицей, друзья! Вкусных блинов!
В ИНСТАГРАММЕ - много полезных коротких постов, подписывайся
- @ koevanat #коеванаталия
Смотри полезное видео на YouTube на - #коеванаталия
Подписывайся и пожалуйста, поставь лайк, если статья была полезна.
