Привет, друзья! Как вы знаете, один раз в неделю я публикую статью, посвященную похудению. С 17 января я скинула аж 2 кг, но вес последние две недели стоял..
Под шестой статьей о марафоне мне советовали начать вести дневник калорий БЖУ (белки, жиры, углеводы). По началу я так и хотела сделать, но потом моя жизнь закрутилась и стало просто не до под счета калорий - сейчас я активно развиваю второй канал на Дзене и все внимание уделяю ему - иногда нет времени даже в магазин за продуктами сходить.
Поэтому статья сегодня будет краткая. Да, я по-прежнему, соблюдаю поставленный для себя рацион - никаких послаблений не делаю, но физическая нагрузка просела.
Опишу, что нового добавила в рацион. Я как-то публиковала статью "Вкуснейший салат с тунцом за 10 минут" - и решила на прошлой неделе его повторить, только майонез заменила греческим йогуртом, все ингредиенты диетические. Конечно, мешать йогурт с рыбой сомнительное удовольствие, но моему желудку понравилось. Поэтому, как вариант попробовать можно.
Для салата я взяла две разные банки фасоли - Бондюэль и Просто. Так вот, фасоль Просто мне показалась слишком мягкой, а Бондюэль, наоборот твердой, но здесь уже дело вкуса.
Ну и опять же: стандартный кефир - Пискаревский, хлебцы Щедрые (нравятся ржаные, но иногда беру гречневые), зефир Спар - у него не самый полезный состав, но сколько не пробовала другие зефиры - нравится именно - храню зефир в холодильнике.
Что касается моего веса: у меня как всегда случилась неприятность с весами и они показывали всю неделю что-то вроде: 88:88, хотела сегодня сходить за батарейкой, да не пришлось - встала на весы и увидела цифру 79.6 кг. Таким образом, с 17 января я скинула 3 кг и вес, наконец-то пошел. Осталось совсем чуть-чуть: 4.6 кг.
Следующая статья похудательного марафона выйдет 14 марта.
А всех девушек и женщин поздравляю с наступающим 8 Марта!
Читайте так же:
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал:)