Русский жим или, как он ещё называется, жим лёжа, уже стал не просто упражнением, а отдельным полноценным видом спорта. Благодаря настоящим фанатам здорового образа жизни, данный жим сформировался в целую федерацию, силами которой сейчас проводится множество специальных соревнований по Русскому жиму.
Русский жим состоит из одного упражнения – жима штанги от груди, лежа на горизонтальной скамье. Смысл соревнования состоит в том, чтобы поднять штангу определенного веса большее количество раз.
Первые соревнования по правилам Русского жима прошли ещё в 2000 году. Тогда ещё не существовало федерации Русского жима.
С самого дня первых соревнований, спортсмены нередко придумывали и успешно применяли свои варианты техники, а также экипировки, поэтому спустя некоторое время, изначальные простые правила Русского жима несколько изменились и теперь, всё-таки, включают в себя некоторые нюансы.
Учитывая вес штанги и применение некоторыми спортсменами специальных соревновательных тактик в виде «отдыха» со штангой на груди во время подхода и других идей, правила также изменялись и в этом направлении. Теперь, на соревнованиях по Русскому жиму спортсменам предлагаются разные веса, в соответствии с их собственным весом и другими факторами. Также, время зачётного подхода ограничили 5 минутами.
Сегодня Русский жим является самым популярным упражнением на количество раз. Всё больше и больше атлетов «вливаются» в ряды поклонников данного вида, всё больше и больше перспектив вырисовывается перед этим видом спорта, постоянно растут результаты.
По сути, это упражнение является обычным жимом штанги лёжа, однако, благодаря усилиям и «заразительным» идеям многих энтузиастов Русский жим как отдельный вид спорта завоевал признание у множества спортсменов и продолжает развиваться.
В 2012 году спортсмен из Иваново установил мировой рекорд по жиму лежа, сразу в двух категориях: он выжал штангу весом 75 кг 63 раза и 108 раз штангу весом 55 кг.
Читайте так же: