Надеюсь история о плотном приеме пищи случается у вас не часто. Но все мы люди, и тут один праздник, тут корпоратив, тут просто приехал поздно домой голодный, как волк и невольно вот мы уже с трудом можем дышать от переизбытка пищи.
Лезем в аптечку, спасаясь от своего же обжорства.
Как быть, чтобы не вгонять организм в такие стрессовые ситуации?
- Пейте больше воды. Да, нам не рекомендуют запивать пищу, но это первое, что поможет вам во время приступа сильного голода. Запомните, как б сильно вы не хотели есть - сначала стакан вожу, а после пища. Делайте небольшие глотки во время приема еды, это не только поможет не переесть, но и спасёт от переедания
- Немного зеленого яблока после. Переели? Съешьте половину зеленого яблока. Его мое поможет ускорить пищеварение и тяжесть уйдёт гораздо быстрее, не хуже, чем после аптечных спасателей.
- И самое главное! Не ложитесь и не садитесь - замените это все небольшой прогулкой! Есть возможность выйти на улицу - прекрасно! Организм и наш мозг после плотного приема пищи уходят в автономный режим и полностью перестаёт слушать ваши команды. Все силы брошены на переваривание пищи и от этого бесповоротно хочется прилечь, и даже поспать. Внимание! Это ложное желание, организм просто не готов решать несколько задач одновременно. Но вы то готовы - поэтому смело шагайте, даже из комнаты в комнату, если выйти на улицу в данный момент не готовы или нет возможности. Удивительно! Но вам станет легче уже через 10 минут. Стоит только перебороть желание уснуть и организм заработает на полную мощность, тем самым ускорив процесс пищеварения.
Эти три простых Совета помогут вам снять чувство тяжести быстро, эффективно и не прибегая к услугам аптечки. Берегите себя и своё здоровье
