За свой небольшой опыт работы водителем, я два раза сам впадал в дремоту во время движения, и пару раз видел как засыпали водители впереди идущего авто. Все случаи обошлись без аварий, хотя один даже пересёк двойную сплошную, чудом ушел от столкновения с двумя встречными машинами и чудом выехал на огромную площадку, где никто не находился, и там проснулся — резко затормозив остановил автомобиль.
Именно в то время, я получил свой наибольший водительский опыт, так как приходилось работать и проводить за рулём по 10-12 часов ежедневно, шесть дней в неделю, круглогодично и в любую погоду.
Сначала я ездил как обычный водитель, но со временем пришло осознание того, что это не просто халтура или временное занятие, а работа, и я начал выполнять её максимально профессионально. Поэтому, когда я понял, что периодически не справляюсь с усталостью, выработал несколько обязательных правил для себя, и постоянно применял их в дороге.
Спим как Штирлиц.
Самым эффективным, полезным и простым способом избавиться от усталости и сонливости является кратковременный сон на 20-25 минут. Его, как метод восстановления, применял не только Штирлиц, но и Уинстон Черчилль, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Наполеон и Маргарет Тэтчер.
Даже, если до конечного пункта вам осталось доехать всего 50 км., но вы чувствуете непреодолимое чувство слабости и накатов сна, лучше остановиться и вздремнуть. Поверьте, отключиться на 20 минут у вас не составит труда, но доехать вам будет значительно легче.
Кратковременный сон полезно применять и в повседневной жизни. Доказано его непосредственное положительное комплексное влияние на укрепление нервной системы, повышение иммунитета, снижения усталости и повышения работоспособности, восстановления активности мозга и снижения усталости глаз.
Никакого кофе!
Про влияние кофе и эффект 30го километра я уже писал ТУТ. Для себя я отметил положительное тонизирующее действие зелёного и чёрного чая, безалкогольных энергетиков содержащих таурин, кофеин и гуарану. Но, их употребление лучше отложить на после обеденное время, за 2-3 часа до окончания поездки.
Использование громкой музыки.
Прослушивание энергичной музыки в пути способствует эффективному возбуждению нервной системы, развитию задора, повышению психо-эмоционального состояния и отвлечению от сонливости.
Вместо попутчика — жвачка!
Иногда, получается обратная ситуация когда, чтобы не хотелось спать в длительной дороге, вы берёте попутчика для поддержания разговора в пути, а он мгновенно засыпает рядом и вам ещё сложнее становится бороться с собственной сонливостью. Причём, как я узнал позже, таких людей, которые не могут не спать на пассажирском месте во время движения, достаточно много.
А вот приём с жевательной резинкой во время движения используют даже профессиональные гонщики Формула-1. Постоянные жевательные движения активизируют внимательность, стимулируют мышление и увеличивают скорость реакции на 10%.
Вместо сигарет — свежий воздух.
Отказ от курения за рулём или снижение потребления сигарет приводит к стимулированию мышления и восстановлению его до 50 %, а так же повышению дальнозоркости и чёткости зрения, улучшению сумеречного зрения. Приоткрытое окошко и прохладный свежий воздух не только бодрит, но и является профилактикой многих психологических заболеваний, насыщает организм кислородом, повышает работоспособность и энергичность человека.
Именно в тот период я бросил курить, и не курю уже много лет. Как быстро и эффективно завязать с этой пагубной привычкой читайте на моём канале.
Одно я усвоил точно — ЗАСЫПАЕШЬ НЕЗАМЕТНО для себя, как бы ты сильно в себе не был уверен, и не уговаривал себя не спать. Мне повезло, оба раза когда я впадал в дрём, была достаточно маленькая скорость и когда правое колесо съезжало на обочину, то от создаваемого шума я мгновенно просыпался, а осознание случившегося и выработанный адреналин надолго отбивали сон и заставляли ответственнее относится к происходящему. Но, как показывает практика и ежедневные сводки ДТП, так везёт не всем...
Берегите себя, нет ничего ценнее вашей жизни, и жизни других участников дорожного движения. Будьте ответственны!
Понравилась статья — отметь НРАВИТСЯ и подписывайся на канал!
Авторский канал полноценной жизни "Хочу и Буду". Воплощай свои мечты в реальность.
Если у вас есть реальные примеры личного опыта, интересные способы и личные фишки — делитесь в комментариях, кому-нибудь это обязательно пригодится.