Итак, подошла к концу еще одна неделя моего похудения. И, пожалуй, впервые за полтора месяца у меня настолько плохие результаты. Спасибо недавнему "внезапному" килограмму. Однако, несмотря на набор в 200 грамм, объемы все же ушли, пусть и в ничтожно малом количестве (3 сантиметра).
Разница между кофтами 1 размер! С учетом того, что еще недавно, в серую я еле влезала - результат неплохой.
А теперь те же +200 грамм и - 3 сантиметра вид сбоку:
Почему неделя вышла столь провальной? Причин несколько: отсутствие спорта, в связи с плохим самочувствием, двухдневные читмилы, стресс и вообще просто по каким-то непонятным даже для меня причинам хотелось отдохнуть. Итоги отдыха отрицательные, поэтому больше таких расслабонов позволять себе я не собираюсь. Но и не могу сказать, что следующая неделя будет успешнее, нехватка времени, загруженность и 8-ое марта, думаю, дадут свои плоды. Но я буду делать все, что в моих силах и буду каждый день делиться с вами информацией о том, как не срываться в условиях стресса.
А теперь, любимая ежедневная рубрика "мир должен знать, что я ем" или Стоп Жир Влог. День 44. Новое меню на 1600 ккал.
День начался с бутербродов (ну не заходит мне каша, что поделать):
2 ломтика зернового хлеба (60 г - 145 ккал), 40 г ветчины (48 ккал), 30 г куриного паштета (31 ккал), ржаного хлебца (32 ккал) и 30 г сыровяленой колбасы (138 ккал). На десерт домашняя творожная запеканка - 30 г - 48 ккал.
Перекус: миндаль 10 г - 59 ккал.
Обед: был в гостях, поэтому фото нет, зато есть почти точная калорийность! Рассольник (300 г - 114 ккал), печень куриная (60 г - 82 ккал), оладьи со сметаной (100 г - 155 ккал).
Перекус: человек, решивший отказаться от сладкого до 8 марта облажался и вот - ромовая баба - 270 ккал.
Ужин: постная говядина тушеная (100 г - 158 ккал), картофельное пюре (без масла и молока) - 130 г - 126 ккал. И овощной салат 250 г - 60 ккал.
Перекус: 1 банан - 115 ккал.
БЖУ меню:
Любите себя и худейте с умом!
Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!
На моем канале вас ждут ежедневные отчеты, меню питания на день, полезные статьи о похудении, а также интересное общение!
Фотоотчеты похудения:
Первая неделя. Минус 3 кг и 12 сантиметров!
Вторая неделя.Минус 800 грамм и 12 сантиметров
Третья неделя. Минус 800 грамм и 8 сантиметров!
Отчет за месяц! Минус 6 кг и 42 сантиметра!
Пятая неделя. Минус 1 кг и 8 сантиметров!