Сейчас, когда мы живем в мире социальных сетей и круг наших воображаемых друзей очень велик, очень велико осуждение других. Ты пролистал новостную ленту, и уже сделал свои выводы.
N совершенная дура потому что сделала свой тренинг по шитью чебурашек из вторсырья (а ты все собираешь материал для великого-курса-который-всех-исцелит), X еще больший дурак потому что поехал фрилансить на Бали, а ты все просиживаешь свои дорогие штаны в офисе, Y просто уже совсем скатился итд…
И ты такой, мудрейший из мудрейших, сидишь себе и думаешь – ну а я-то что делаю не так, почему у меня ничего не получается?
Критиковать другого человека (за глаза), все равно что расстреливать зеркало. Глупо. Разрушительно. Можно поранится.
Каждый раз, когда ты осуждаешь другого, растет и пухнет твой внутренний критик. За каждое осуждение +1% в весе.
Чем сильнее он становится, тем жестче и болезненнее твоя критика к самому себе. А мы бываем к себе очень жестоки, и ставим такие препятствия на пути к достижению целей, которые не сдвинуть никакими планингами, чек листами и приёмами супер-эффективных людей.
Поэтому если ты застрял и испытываешь трудности с реализацией целей, разберись с осуждением других.
Как работать с осуждением:
Представьте, что вам нужно надрессировать дикого хищника. Сразу пытаться давать ему команды и ждать подчинения бесполезно. Это закончится вашей пожеванной ногой или чем похуже. Поэтому для начала нужно изучить его повадки. Оценить его силу. Прикинуть свои возможности. И постепенно заниматься дрессировкой.
1. Учись отслеживать свои негативные мысли
Мы ничего с ними не делаем и не пытаемся их исключить. Мы просто ведем наблюдение.
Мы обращаем внимание на то:
а) Насколько они частые
б) Что их провоцирует, является стимулом их возникновения
2. Анализируй
От наблюдения постепенно переходим к работе
а) Минимизируй провоцирующие факторы (если это возможно)
б) Что общего у всех людей которых ты осуждаешь?
в) Какие качества этих людей ты осуждаешь? Эти качества есть в тебе?
г) Что из того, что делают эти люди является для тебя неприемлимым? Ты сам когда-то делал что-то похожее?
д) Через глубокое понимание другого нам приходит понимание себя. Поставь себя на место этого человека (искренне!) и проанализируй как бы ты вел себя на его месте (с его знаниями, его жизненной историей и его способностями).
Сделал? Держи медальку
